Como gerenciar seus ataques de pânico
Descubra o que causa ataques de pânico e como os ataques de pânico podem ser tratados antes que eles assumam a sua vida.
Ataques de pânico são eventos verdadeiramente assustadores. Seu coração dispara, você não consegue recuperar o fôlego. Você se sente tonto, seu estômago dói, sua boca está seca. Você sente que vai morrer ou enlouquecer.
O que causa um ataque de pânico?
Os ataques ocorrem rapidamente e atingem o pico em apenas alguns minutos, desaparecendo frequentemente tão repentinamente quanto apareciam. Às vezes, os ataques de pânico são provocados por eventos acontecendo ao seu redor, mas às vezes "surgem do nada" e surgem sem motivo algum. Eles podem até acordá-lo do seu sono.
A crença é que esses ataques de pânico são causados por, ou resultar da "falha" das partes do cérebro projetadas para alertar-nos sobre coisas ao nosso redor que podem nos prejudicar (a reação de "luta ou fuga" da qual a maioria de nós já ouviu falar). A falha na ignição se refere ao fato de que, embora os sintomas do ataque de pânico apareçam, não há perigo aparente diante de nós.
Além dos próprios ataques, pessoas que sofrem de transtorno do pânico geralmente apresentam outros sintomas, incluindo "ansiedade antecipatória" - que é a preocupação com a ocorrência do próximo ataque. Como esses ataques geralmente ocorrem "em algum lugar", geralmente a pessoa que sofre de ataques de pânico pode começar a evitar as áreas onde os ataques ocorreram anteriormente (agorafobia). Isso pode envolver evitar pessoas, lugares e coisas que se sabe estarem associadas a ataques de pânico, e isso resulta em uma mudança nas atividades diárias como resultado dos ataques.
Ataque de pânico ou problema médico
A tragédia é que muitos que sofrem de ataques de pânico muitas vezes interpretam mal o sintomas de ataque de pânico como resultado de algum problema médico - como ataque cardíaco, estômago, neurológico ou outro tipo de problema médico. Muitas vezes, o paciente acaba na sala de emergência como resultado de seus ataques de pânico. Durante o tempo necessário para realizar a "análise" no pronto-socorro, os sintomas geralmente desaparecem e, quando o médico relata: "Não conseguimos encontrar nenhum causa médica para seus sintomas e acho que você está tendo um ataque de pânico ", o doente não está mais preocupado, aceita os resultados e folhas. O problema é que, no momento do próximo ataque, o doente está "no mesmo barco" no que diz respeito à incerteza sobre a causa de seus sintomas. Muitas vezes, leva anos para que o diagnóstico correto seja feito e aceito pelo paciente.
Medicação e terapia para tratamento de ataques de pânico
Em geral, o mais eficaz tratamento de ataques de pânico envolve:
- educação sobre transtorno do pânico
- terapia destinada a controlar a resposta aos ataques de pânico
- medicamento para controlar e prevenir ataques de pânico recorrentes
- outros tipos de tratamento
A parte mais importante do tratamento do ataque de pânico envolve a compreensão de quais são os ataques, que os sintomas realmente representam "um ataque de pânico". Muitas vezes, leva anos de sofrimento dos ataques antes que o paciente chegue a esse ponto. Informações educacionais sobre ataques de pânico podem ser encontradas no site da HealthyPlace. O tratamento psicoterapêutico para ataques de pânico e transtorno do pânico geralmente envolve:
- terapia comportamental destinada a aprender a relaxar e controlar os sintomas do ataque de pânico
- abordagens cognitivo-comportamentais destinadas a diminuir o impacto do ataque ("Qual é a pior coisa que acontecerá?")
- exercícios de relaxamento
O tratamento medicamentoso para ataques de pânico envolve duas abordagens diferentes:
- tranquilizantes destinados a reduzir os sintomas do ataque quando eles aparecem; e
- outros medicamentos para reduzir ou prevenir a recorrência dos ataques de pânico.
O primeiro tratamento de ataque de pânico envolve o uso de tranqüilizantes (geralmente "benzodiazepínicos", como Xanax, Ativan ou Klonopin). Esta é, no entanto, na melhor das hipóteses, uma "abordagem de curto prazo". A abordagem preventiva de longo prazo e mais apropriada, geralmente envolve o uso de "antidepressivos" que aumentam a serotonina (como os SSRIs (Prozac,, Paxil, Celexa, Lexapro- ou SNRIs como Effexor ou Cymbalta). Outros medicamentos também podem ser eficazes. Para encontrar uma lista de todos medicamentos para ansiedade aprovado e útil para ataques de pânico, consulte outras áreas deste site.
Existem abordagens nutricionais sugeridas para ataques de pânico, mas nenhuma delas provou ser eficaz para a maioria dos que sofrem.
Nesta terça-feira, 14 de abril, em HealthyPlace TV, entraremos em mais detalhes sobre os sintomas e tratamentos para esse distúrbio interessante e potencialmente incapacitante. Esperamos que você se junte a nós no show ao vivo. Caso contrário, clique no botão "sob demanda" no player para assistir à reprodução.
Dr. Harry Croft é psiquiatra certificado pelo conselho e diretor médico da HealthyPlace.com. O Dr. Croft também é o co-anfitrião do Programa de TV HealthyPlace.
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