Como falar com as pessoas sobre sua doença mental
Aqui está o que está acontecendo no site HealthyPlace esta semana:
- Como falar com as pessoas sobre sua doença mental
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: Transtorno bipolar, confiança e como se amar
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
Como falar com as pessoas sobre sua doença mental
Se você foi diagnosticado recentemente ou vive com uma doença mental há anos, pode ser difícil falar sobre sua doença mental. Se você decidiu que gostaria de abrir sobre sua saúde mental, aqui estão algumas dicas para facilitar.
Dicas para conversar com as pessoas sobre sua doença mental
Planeje o que você quer dizer. Qual é a principal razão pela qual você está falando sobre isso e o que você espera que aconteça? Escolha suas palavras e informações de acordo.
Atenha-se aos fatos. O que são as sintomas e efeitos do seu distúrbio de saúde mental (muitas pessoas não sabem)? Como isso está afetando você? O que você está fazendo para o tratamento? Como a pessoa pode apoiá-lo?
Faça perguntas. Até os amigos e familiares mais solidários podem ter perguntas. Pense nas perguntas não como um ataque a você, mas como uma oportunidade de se comunicar.
Obviamente, pratique o autocuidado depois. Se a conversa flui sem problemas e sem estresse ou é difícil e embaraçosa, você pode se sentir esgotado quando terminar. Falar sobre sua doença mental não é fácil. Comemore e desestimule fazendo algo para melhorar sua saúde mental. Assista a um filme com as pessoas com quem você acabou de conversar, tome um banho, pratique ioga, medite, leia um livro, cor ou desenho - qualquer coisa saudável que você goste. E dê um tapinha nas costas por ter a coragem de se abrir.
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Seus pensamentos
Pergunta de hoje: Se você conversou com as pessoas sobre sua doença mental, de que maneira isso tem sido útil? Convidamos você a participar compartilhando seus pensamentos, experiências e conhecimentos sobre o Página do Facebook HealthyPlace e no Página do Google+ HealthyPlace.
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Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
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Transtorno bipolar, confiança e como se amar
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Citações da saúde mental
"Seus sentimentos são válidos. Você tem o direito de sentir o que sente. Você não está exagerando. Você não está sendo sensível. Você não está sendo dramático. Você está sofrendo, e tudo bem. "
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