Arranjando tempo para expressar gratidão

Presentes de aniversário. Convites para o jantar. Essa dica incrível de ações. O motorista na estrada que cedeu para deixar você se fundir. Você sabe que aprecia todos os presentes, favores e boas ações que surgem no seu caminho. Mas expressando a gratidão pode ser um desafio para as pessoas com DDA (que, às vezes, brinco, significa "transtorno de deficiência de reconhecimento").

Como disse um de meus clientes recentemente: "Como posso ter tempo para ser grato quando tenho tantas coisas para fazer - e tanta coisa está dando errado?"

Aqui está meu pergunta: como você pode não faça o que puder para reconhecer a generosidade dos outros? Especialmente, considerando todas as coisas boas que acontecem quando você faz: As pessoas se sentem melhor a seu respeito. Os relacionamentos prosperam. A vida fica mais suave - e você se sente mais otimista.

Facilite as coisas

Um simples "agradecimento" funciona quando um estranho segura a porta para você ou devolve o cachecol que você deixou cair. Mas e se alguém (especialmente alguém próximo a você) fizer algo verdadeiramente especial? Você sabe que deve fazer algo especial em troca - mas

o que? E como você faz isso quando tantas outras coisas competem por sua atenção?

A solução é enviar uma nota. E não é necessário encontrar "o caminho certo" para cada ocasião. Facilite a compra de um monte de cartões - obrigado, parabéns, parabéns, etc. - que estão vazios por dentro. Assim que você voltar da loja, cole carimbos nos envelopes, adicione seu endereço de retorno e guarde tudo em uma caixa de papelaria. Quando surgir a necessidade, tudo o que você precisa fazer é procurar no cartão um estoque apropriado, adicionar algumas palavras, assiná-lo, selar o envelope e soltá-lo pelo correio.

[Clique para ler: Enviar notas de agradecimento no prazo]

Talvez pareça impessoal armazenar cartões. Mas não é melhor realmente colocar esse cartão no correio do que passar semanas com o "cartão de compra" na sua lista de tarefas? Os destinatários nunca saberão a diferença.

Ao escrever uma nota, não economize no sentimento (algo que as pessoas com TDAH tende a fazer). "Obrigado por nos receber" é um bom começo, mas é muito melhor melhorar um pouco: "Sempre nos surpreende que você possa fazer com que todos se sintam tão bem-vindos em sua casa. Agradecemos o esforço que você colocou na festa. A fonte de chocolate realmente nos surpreendeu. Obrigado novamente."

Seja criativo

E se escrevendo não é sua fortaleza, você tem outras opções para expressar gratidão. Telefone seus agradecimentos. Enviar uma foto por e-mail (da parte que o destinatário da nota lhe deu ou de você gostar do presente que ele lhe deu).

O quê mais? Deixe uma caixa de chocolates. Envie um cartão-presente para a Starbucks, uma livraria ou outra indulgência favorita do destinatário. Asse um biscoito com obrigado escrito em gelo. Ou ofereça um cupom artesanal resgatável por serviços de babá ou por um backrub.

O objetivo é mostrar à outra pessoa que você realmente a aprecia. É aqui que sua energia e criatividade podem ser ativos reais. Obrigado pela leitura!

[Download grátis: 25 coisas para amar sobre o TDAH]

Atualizado em 27 de dezembro de 2019