Facilmente distraído? Como ajustar distrações e focar na escola

Avaliado por ADDitude Painel de Revisão Médica do TDAH

O problema: “Meu filho é facilmente distraído; ele não se concentra e não ouve. "

Não está focado em aprender? Facilmente distraído na escola e durante a lição de casa? Um aluno com transtorno de déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR) pode não parecer ouvindo ou prestando atenção para classificar o material. Ele pode estar sonhando acordado, olhando pela janela ou focado em ruídos irrelevantes ou outros estímulos. Como resultado, ele perde lições, instruções e instruções.

O motivo: O TDAH não é apenas uma incapacidade de prestar atenção - é uma incapacidade de controlar a atenção. Crianças com TDAH têm um nível mais baixo de excitação cerebral, o que diminui sua capacidade de rastrear distrações como barulho no corredor, movimento para fora, ou mesmo seus próprios pensamentos e sentimentos. As crianças com TDAH têm uma dificuldade em desligar as distrações quando uma atividade não é suficientemente estimulante. Eles perdem o foco facilmente.

Os obstáculos: As crianças com TDAH lutam para manter o foco nas palestras ou em qualquer tarefa que exija esforço mental contínuo. Às vezes, essa distração pode parecer intencional e irritante - o que então funciona contra os alunos com TDAH na obtenção da ajuda de que precisam. Comentários como "Earth to Amy!" Ou "Por que você nunca escuta?" Não corrigirão esse déficit de atenção. Se as crianças pudessem prestar mais atenção, elas o fariam.

Leia para descobrir soluções em sala de aula e em casa para acabar com a distração e ajudar seu filho a se concentrar nos trabalhos escolares.

[Lista de verificação gratuita: Desafios comuns do TDAH na escola - e suas soluções]

Soluções de foco na sala de aula

Selecione o assento com sabedoria. Manter as crianças com TDAH perto do professor e longe de portas ou janelas ajudará a minimizar possíveis distrações e fornecerá os melhores resultados focados na permanência.

Permita que todos os alunos usem bloqueadores de distração. Para evitar que crianças com TDAH sejam identificadas, todos devem tentar divisores de privacidade, fones de ouvido ou tampões para bloquear as distrações durante o trabalho ou os testes nos assentos.

Mantenha as coisas interessantes. Alterne entre atividades de alto e baixo interesse e, quando possível, mantenha os períodos de aula curtos ou varie o ritmo de uma lição para a seguinte.

Acomodar diferentes estilos de aprendizagem. Use uma variedade de estratégias e técnicas de ensino para acomodar a grande variedade de estilos de aprendizagem na sala, para que todos os alunos tenham a oportunidade de abordar as lições da maneira que aprenderem melhor.

Inclua facetas visuais, auditivas e cinestésicas em todas as lições. Além disso, ofereça aos alunos oportunidades de trabalhar em cooperação, individualmente e com o grupo.

Redirecione em vez de repreender. Em vez de repreender um aluno que se distrai, redirecione-o de uma maneira que não cause constrangimento. Às vezes, fazer uma criança com DDA uma pergunta que você sabe que ele pode responder ou dar dicas não verbais, como ficar perto e dar um tapinha no ombro dele, podem trazer a criança de volta ao foco.

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Soluções Focus em Casa

Estabeleça um rotina diária de trabalhos de casa. Algumas crianças precisam fazer uma pausa entre a escola e a lição de casa ou podem precisar de pausas frequentes entre as tarefas. Descubra o que funciona melhor para seu filho, a fim de ajudá-lo a evitar distrações e procrastinação.

Ajude seu filho com o TDAH a "configurar" em um ambiente sem distrações. Às vezes, o melhor ambiente de aprendizado pode realmente ser a mesa da cozinha com a música tocando em segundo plano. Experimente até encontrar o local de aprendizado ideal.

Faça ela começar. Sente-se com seu filho e verifique se ele entende o que é necessário para cada tarefa.

Supervisione conforme necessário. A maioria das crianças com TDAH precisa supervisão significativa de adultos para continuar na tarefa. À medida que as situações melhoram e a criança amadurece, você pode se afastar da supervisão constante para fazer check-ins frequentes para garantir que seu filho esteja na tarefa.

Permita pausas curtas entre as atribuições. Faça seu filho esticar ou fazer um lanche quando uma tarefa estiver concluída. Isso pode ajudar a tornar sua carga de trabalho mais gerenciável.

Divida tarefas grandes. Divida as grandes tarefas em "mordidas", cada uma com uma meta clara. Se seu filho achar que uma tarefa é administrável, será menos provável que ele se distraia.

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Atualizado em 26 de setembro de 2019