Espero que eu saia dessa - Transtorno Esquizoafetivo
Às vezes, eu espero que eu apenas saia dessa: sendo minha ansiedade esquizoafetiva. Isso é problemático por vários motivos. Primeiro, cheira a auto-estigma- até o ponto em que eu diria que é uma forma de auto-estigma. O que é ainda pior, pode me impedir de fazer o trabalho duro necessário na terapia para melhorar.
Por que eu gostaria de poder sair disso
Às vezes, espero que meu distúrbio esquizoafetivo desapareça magicamente.
"Basta sair disso."
É uma das coisas mais temidas que alguém com uma doença mental, como transtorno esquizoafetivo pode ouvir. É lá em cima com "Apenas superar.”
É normal de manhã acordar com esperanças de que você tenha um bom dia - eu diria que se qualifica com o temida palavra “normal”. E as pessoas com transtorno esquizoafetivo têm dias bons e dias ruins, assim como todo mundo outro.
No entanto, às vezes acordo com a esperança de que melhorei magicamente. É verdade que isso geralmente acontece quando estou passando por uma mudança de medicação, e é razoável esperar que uma mudança de medicação melhore você. Mas, enquanto a medicação é fundamental
tratamento de transtorno esquizoafetivo- e não posso enfatizar o suficiente que a medicação é crucial no tratamento de doenças mentais - eu pessoalmente descobri que estou me saindo melhor quando estou tomando medicação e aprendendo e usando terapia cognitivo-comportamental (TCC) e / ou terapia comportamental dialética (DBT) Habilidades. A terapia cognitivo-comportamental procura mudar seu humor, alterando sua maneira de pensar e o DBT ensina que você deve aceitar suas circunstâncias antes de esperar mudá-las.Acho que o que estou tentando dizer é que, embora a medicação seja intrínseca à cura, se você tem uma doença mental séria, como em qualquer outra doença, precisa primeiro aceite que você tem a condição, aceite que a medicação ajudará muito, mas entenda que provavelmente não existe uma pílula mágica para fazer sua doença continuar longe. Isso deixa algumas mudanças no estilo de vida para preencher a lacuna. Uma ou mais mudanças no estilo de vida podem envolver terapia como TCC e DBT. Em outras palavras, seja proativo.
O exercício é importante no tratamento do transtorno esquizoafetivo
Descobri que preciso fazer exercícios para me manter equilibrado também. Aqui está uma maneira de eu realmente entrar no pensamento de “sair dessa”. Agora, é inverno. Acabamos de ter várias tempestades de neve na área de Chicago, onde moro, e não estou fazendo nenhum exercício significativo, mesmo sabendo que preciso. Eu ingressaria em uma academia, mas não quero gastar o dinheiro. Além disso, se for bom o suficiente, estou motivado a seguir minha forma favorita de exercício: fazer uma longa caminhada.
Minha ansiedade esquizoafetiva é muito debilitante. É preciso tantas opções fora da mesa. Eu me sinto encurralado por isso. Você pode me culpar por querer que essa doença desapareça magicamente? Mas, eu não vou sair disso, tanto quanto eu gostaria de poder. Assim, como fui ensinado no DBT, aceito, tomo meus medicamentos e crio novas estratégias e caminhos neurais para o bem-estar com as habilidades que estou aprendendo.
Você já desejou poder sair disso?
Elizabeth Caudy nasceu em 1979, escritora e fotógrafa. Ela escreve desde os cinco anos de idade. Ela tem um BFA da Escola do Instituto de Arte de Chicago e um MFA em fotografia da Columbia College Chicago. Ela mora fora de Chicago com o marido, Tom. Encontre Elizabeth no Google+ e em o blog pessoal dela.
