Desmistificando o fundo do vício

Este conceito de “atingir o fundo do poço” é uma frase comum na conscientização, intervenção, tratamento, mídia, etc. As pessoas costumam ter uma história do fundo do poço. No entanto, o que exatamente é um fundo do poço e qual a sua importância recuperação de um vício e ficando sóbrio?

Você precisa atingir o fundo do poço antes de ficar sóbrio

Você provavelmente já ouviu muito isso. Que as pessoas precisam atingir o fundo do poço antes que possam ficar sóbrias. Eu sei que tenho uma história no fundo do poço, na verdade, eu tenho provavelmente cinco baixas realmente terríveis, e uma que se destaca mais que outras. No entanto, esses "fundos" não foram o fim da minha bebida. eu na verdade continuou a beber apesar de quase morrer de álcool abuso e dependência. Por que é isso? Porque um vício é uma luta complexa, e não é tão simples de entender quanto as pessoas gostariam de acreditar que é.

"Como você pode continuar bebendo apesar de quase morrer ?!" dos entes queridos não é inédito, no entanto, quando você estão enfrentando gratificação instantânea com algo que funciona para ajudá-lo a lidar com a vida, a alternativa parece estrangeiro. Sua vida não parece ter as escolhas que as pessoas pensam que você tem. É como se você mora em um túnel e, embora logicamente possa saber alguma coisa, emocionalmente não se registra, porque

1. Você está sob a influência de uma substância que altera suas habilidades de processamento cerebral.
2. Substâncias mudam seu cérebro, mesmo quando você não bebe, quando você está sob a luta de dependência de álcool.

Houve um estudo recente do Departamento de Psicologia e da Academia Sahlgrenska da Universidade de Gotemburgo, Suécia, que descobriu “Depois Em apenas quatro anos de problemas com o consumo de álcool, pode-se observar uma diminuição significativa da função do sistema da serotonina no cérebro das mulheres. ”Se você não conhecer o que é serotonina, é o sistema que regula funções como controle de impulso e humor.

É claro que o álcool afeta o controle de impulsos e as escolhas quando está sob sua influência, mas acho importante compartilhe esses estudos que mostram as consequências em nosso humor e as incógnitas da recuperação, mesmo quando chegamos sóbrio. Isso pode afetar a maneira como percebemos o conceito de "fundo do poço".

Ficando sóbrio sem fundo de rocha

Eu ouço muitas pessoas lutando com comparações, especialmente no tratamento. Sei que, durante 30 dias em reabilitação, fiquei chocado com algumas das histórias que ouvi, porque nunca havia usado drogas e não havia como minha história ser tão ruim quanto a deles.

De alguma forma, o cérebro tenta racionalizar que não há problema em continuar com seu vício, porque sua história não é tão ruim quanto a de outra pessoa. Talvez não tenhamos chegado ao fundo do poço, porque o outro é muito pior que o nosso. Acho que é por isso que muitas pessoas demoram a ficar sóbrias ou lutam para ficar sóbrias.

No entanto, acredito que podemos ficar sóbrios sem um fundo do poço, como ouvimos continuamente. Uma pessoa não precisa beber a ponto de desmaios e desmaiar para parar de beber. Uma pessoa não precisa quase morrer para parar de beber. Uma pessoa nem precisa ser dependente de substância para ficar sóbria. Você NÃO precisa atingir o fundo do poço para ficar sóbrio, receber tratamento e se recuperar de um vício. Esse mito de que você precisa atingir um fundo rochoso perigoso pode impedir as pessoas de pensar que precisam de tratamento.

Definindo nosso próprio fundo do poço

Acredito que é realmente importante que cada pessoa interrompa as comparações e analise seu próprio relacionamento com a substância com a qual luta. Não importa quanto você bebe ou usa, importa as consequências para sua própria vida (Você é alcoólatra: procurando semelhanças).

Ouvi uma vez de um amigo que alguém compartilhava a analogia de um elevador para explicar o conceito do fundo do poço. Quando o elevador está descendo, cada pessoa tem a opção de descer em qualquer andar; você não precisa esperar para chegar ao porão e descer. Adorei isso porque muitas pessoas podem questionar se são “alcoólatras” ou alguém que precisa parar de beber ou usar com base no quão baixo está. Eu acho que se você perceber que é um problema, e as consequências estão afetando sua família, amigos, trabalho, saúde etc., então descer do elevador em um andar mais alto é realmente uma bênção! Que incrível sair antes que você atinja um ponto mais baixo para se recompor a partir daí.

Eu não acho que você tenha que se rotular ou ser dependente de álcool ou substância para deixar de usá-los. Creio que, se está afetando sua vida de maneira negativa, e você atingiu seu ponto mais baixo pessoal, então é bom para você ter essa consciência e iniciar sua recuperação e jornada a partir daí!

Como você define o seu fundo do poço pessoal?

Para mim, havia algumas chaves para saber que era hora de parar de beber, no entanto, não estava quase morrendo, que foi o ah-ha que me fez parar de beber. Eu estava cansado de ser uma vítima do meu vício e estava pronto para fazer mudanças e provar a mim mesmo e aos meus entes queridos que eu tinha tudo a perder se continuasse no caminho em que estava, e tudo a ganhar em sobriedade.

Alguns dos meus pontos de definição pessoais:

• Foi preciso cada vez mais substância para sentir o que eu queria sentir. Tolerância.
• Eu fui fisicamente dependente da substância, até o ponto em que lutei com a ansiedade, e meu corpo protestava tremendo, sem dormir, em constante estado de pânico e desconectado em meu estado emocional
• Minha vida não estava funcionando, eu estava lutando no trabalho e em casa
• Eu ia perder uma pessoa que amava. Eu estava cansado de transformar meus entes queridos em inimigos, e queria usá-los como aliados.
• Eu sabia que poderia continuar bebendo. Eu não sabia se poderia viver sóbrio. Há algo que eu amo em enfrentar um desafio, provar a mim mesmo e aos outros que posso fazer algo.

Como você definiria seu fundo do poço pessoal?

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