Desafie sua zona de conforto na recuperação de dependências

A recuperação de dependências, ou, nesse caso, qualquer recuperação, requer certa paciência em si mesmo à medida que você aprende novas habilidades de enfrentamento saudáveis. Algumas pessoas que lutam contra o vício lutam há anos e as vias cerebrais se desenvolveram em torno do desejo e do uso de substâncias. Para mudar comportamentos, haverá absolutamente um período de tempo em que você se sentir desconfortável, inseguro de si mesmo e fora da sua zona de conforto. Isso ocorre porque o vício era a zona de conforto por tanto tempo, por mais devastadoras que fossem as consequências.

Você desafiará sua zona de conforto na recuperação de dependências

Eu costumava lutar com esse conceito de “zona de conforto”. Pensei que tinha que fazer essas ENORME atividades monumentais para sentir que estava vivendo a vida ao máximo. Penso que é por isso que, durante mais de 10 anos da minha vida, busquei extremos em tudo. Eu também sou uma pessoa impulsiva por natureza e acho que também foi por isso que caí abuso de substâncias e distúrbios alimentares. Eu sempre escolhi viver nos extremos.

Aqui é onde pensamento preto e branco entrou em jogo para mim. Eu não conseguia ver a área cinzenta - que morar fora da minha zona de conforto não precisa ser apenas através de atividades ou escolhas impulsivas, com risco de vida e perigosas. Viver fora da nossa zona de conforto é a própria definição de como é a recuperação do vício no início, às vezes em dificuldades.

Você fará novas escolhas, substituindo comportamentos negativos, combatendo pensamentos negativos e muito mais - tudo fora da sua zona de conforto. Quando você se recuperar de um vício, lembre-se de que todos os dias e cada decisão parecerão diferentes de um dia para o outro; o que antes era difícil se tornará mais fácil. Um novo comportamento que uma vez se sentiu forçado acontecerá naturalmente. Recuperar é desafiar nossa zona de conforto para ter uma vida melhor, livre dos limites e da prisão de um vício.

Você desafiará sua zona de conforto enfrentando seus medos

Os medos podem assumir o controle quando você está no meio de um flashback, uma situação desencadeante, e você se sente fora de controle e incerto de que poderá fazer a coisa "certa" para sua recuperação. É por isso que é tão importante ter um sistema de apoio ao vício, um patrocinador, um mentor, para ajudar a lançar alguma luz na escuridão. Também é essencial encontrar-se onde está e ser paciente consigo mesmo. Existem alguns sentimentos dos quais você deseja fugir, onde sente medo e fica desconfortável. Esses são os sentimentos em que você precisa estar mais Gentil, amoroso e paciente consigo mesmo.

O medo não será mais o fator decisivo em sua vida. Os medos são insignificantes no radar, e você pode escolher qual peso você atribui a eles. Você pode reconhecê-los pelo que são e pelo que não são. Eles não guiarão, nem determinarão as escolhas ou o caminho que você seguirá na vida.

Eu me beneficio muito ao desafiar todo e qualquer medo ao longo do caminho na recuperação, e isso não mudará. Vou continuar a combater os medos e me desafiar. Meus sonhos, minhas paixões, meus objetivos valem a pena. Seus sonhos, paixões e objetivos valem a pena porque você e sua recuperação de um vício valem a pena.

A recuperação do vício é desafiar sua zona de conforto e enfrentar seus medos para ter uma vida melhor. Nunca desista de se desafiar e de ter paciência e bondade ao enfrentar novos medos. Todo dia é um novo dia, cheio de novas experiências. Enfrente-os com uma lousa limpa, um novo desejo de lutar pela vida que você deseja, porque você vale a pena.

"Saia da sua zona de conforto. Você só pode crescer se estiver disposto a se sentir constrangido e desconfortável quando tentar algo novo. "Brian Tracy

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