Sem honestidade, você não se recuperará de um distúrbio alimentar

"Se você não for honesto, não se recuperará de um distúrbio alimentar", disse a mulher enquanto liderava a terapia de grupo durante minha internação no hospital.

Honestidade é um conceito estranho para distúrbios alimentares. Eles têm uma capacidade fantástica de mentir. Eles nos dizem que somos gordos, que somos rejeitados, isolados e sozinhos. Eles nos dizem que são nossos melhores amigos e que nunca vão nos deixar. A princípio, as declarações podem nos encher de alegria - hurrah, um melhor amigo que nunca sai. Mas logo, é uma tortura - um amigo abusivo que nunca vai embora. O problema das mentiras é que elas crescem em silêncio. A melhor maneira de silenciá-los é trazê-los para a luz de honestidade. Sem honestidade, você simplesmente não se recuperará de um distúrbio alimentar. Aqui estão quatro coisas vitais para ser honesto na recuperação do seu distúrbio alimentar.

Seja honesto consigo mesmo sobre o seu distúrbio alimentar para recuperar

Embora o transtorno alimentar tenha trazido caos às nossas vidas, ele também veio com a ilusão de controle. Quando fazemos um inventário honesto dos danos e da infelicidade que o transtorno alimentar causou, temos uma imagem mais clara do que perdemos. Podemos ser honestos sobre onde estamos no processo. Podemos ter dias em que nos sentimos descontrolados, sem esperança, assustados ou com medo de que a recuperação seja exaustiva ou impossível. Podemos ter outros dias em que sentimos que estamos progredindo.

Seja honesto sobre onde você está hoje. Uma grande parte da recuperação é aprendendo a sentar com emoções assustadorase senti-los sem se esconder ou fugir dos nossos velhos padrões destrutivos.

Ser capaz de sentar-se honestamente é o começo da mudança.

Seja honesto com seu terapeuta sobre sua recuperação do transtorno alimentar

Podemos ficar tentados a mentir para o nosso terapeuta, omitir ou ocultar informações ou subestimar o distúrbio alimentar. Se pensarmos na recuperação como construir um quebra-cabeça, faz sentido ter todas as peças do quebra-cabeça. Nosso terapeuta está lá para nos ajudar a ser saudáveis ​​e íntegros. Se não formos honestos com eles, eles podem ter dificuldade em nos ajudar a ver a totalidade de nosso quebra-cabeça.

Nosso terapeuta é um aliado, não um inimigo. Eles estão lá para nos ajudar a colocar os pedaços de nossa vida em ordem, para que possamos criar um futuro em que queremos participar. Embora possa ser assustador ser aberto e honesto com seu terapeuta, isso o beneficiará.

Sem honestidade com seu poder superior, você não se recuperará de um transtorno alimentar

Através da recuperação, percebo que muitas pessoas experimentam raiva durante a infância, o distúrbio, outras pessoas e coisas que descobrem sobre si mesmas. A maioria das pessoas pensa que é inapropriado expressar emoções de raiva, obscuridade ou negativas em um poder superior. No entanto, quanto mais escondemos partes de nós mesmos, mais acabamos nos sentindo separados de um maior senso de força e até de outras pessoas.

Confie em que seu poder superior deseja honestidade de você, nada agradável, pouca perfeição (Maior poder conceito). Seu poder superior quer que você apareça como está e tenha uma conversa honesta. Exalar quaisquer sentimentos negativos, ajuda a eliminá-los e nos mantém sintonizados com um senso maior de força.

Sem ser honesto com sua equipe de suporte, você não se recuperará de um transtorno alimentar

Há pessoas que desejam apoiá-lo em sua recuperação (Uma rede de suporte é vital para a recuperação de transtornos alimentares). Isso é ótimo e é importante saber como apoiar-se em seus suportes. Não nos ajuda a ter uma equipe de suporte, se não formos honestos com eles. As pessoas só podem nos encontrar onde nós aparecemos.

Primeiro, peça suporte quando precisar. Sua recuperação é importante e você vale a pena. Seja claro sobre como exatamente as pessoas podem apoiá-lo e o que é melhor para você. Então permita-se receber, o que geralmente pode ser a coisa mais difícil. Receba suporte. Permita que outras pessoas o encorajem, que você chore, ouça, venha cozinhar, comer ou passear com você.

As pessoas querem nos ajudar, só precisamos dizer como.

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