Fazer e não fazer para evitar a depressão de férias

Então, eu encontrei algumas dicas para combater a depressão do feriado em um Artigo WebMD. Claramente, o autor do artigo não está deprimido e não tem problemas de ansiedade.

Se você é como eu, eventos com grandes multidões deixam você ansioso. Durante as férias, eles podem ser especialmente assustadores se você for o único a não beber. É por isso que a primeira dica, "socialize" é quase engraçada. Quando estou deprimido, prefiro enfiar bambu nas unhas dos pés do que "socializar".

Concordo que não é bom isolar-se durante as férias, mas se uma grande multidão o deixa ansioso, junte-se a um pequeno grupo de amigos para jantar em vez de uma festa.

Fazer uma caminhada rápida ajuda a reduzir a depressão

Outra dica? "Faça exercícios todos os dias." Este não é um problema. Não vou fazer isso, mas não posso ter problemas com este. O exercício sempre me faz sentir melhor... quando eu consigo me fazer. Essa é a parte mais difícil. Se, pelo exercício, estamos contando uma caminhada rápida, isso é um pouco mais realista para alguns de nós nesta época do ano.

Ainda outro imbecil de depressão do feriado no artigo é a advertência de não assistir televisão. Isso é loucura! Nao V? Sem futebol? Não há desfile do Dia de Ação de Graças de Macy? Não há "férias de Natal" pela 47ª vez?

"A maioria dos programas não é projetada para torná-lo uma pessoa melhor ou até se sentir melhor", diz o artigo. É verdade, mas as repetições de Seinfeld sempre me fazem rir, e há uma boa faculdade e futebol profissional nessa época do ano para manter sua mente longe de problemas por horas. Assistir a filmes é uma fuga ainda melhor para mim... é uma das poucas vezes em que posso desacelerar esses pensamentos e desconectar mentalmente.

A dica final que me fez rir é o "não gaste tanto". Obviamente, o autor nunca teve filhos. Quanto mais velhos seus filhos ficam, menores os presentes. Só eles ficam mais caros. Nosso segundo filho Tickle Me Elmo custam talvez US $ 30 e conseguimos pelo menos um ano. Agora eles querem um videogame de US $ 300. Desculpe, mas "não gaste muito" não é uma dica muito útil. Além disso, a economia precisa da nossa ajuda, certo?

Cuidado com a temporada de coquetéis

Desde que derrubei três das quatro "dicas" úteis, deixe-me oferecer as minhas no espírito de querer ajudar as pessoas.

1. Cuidado com a temporada de coquetéis. Um pouco de álcool pode ajudá-lo a relaxar, mas beber muito quase certamente piorará sua depressão.
2. Assista o máximo de futebol que puder. É o melhor esporte da América. Se você pode se identificar com uma equipe sem se tornar obsessivo, puxar para uma equipe pode ser divertido. Você se sente parte de algo maior que você.
3. Não exagere. Dizer não para algumas partes, se você for convidado para muitos. Dizer não para sua família se você precisar. Tire um tempo extra do trabalho durante as férias, se puder. Tire algum tempo para não fazer nada. Literalmente.
4. Faça algo para você e somente você. Receber uma massagem. Ou uma pedicure. Ou vá para a Starbucks, pegue uma bebida de férias da Venti e leia o jornal ou as pessoas assistem.
5. Ouça música de férias. É uma das maiores mudanças de humor que conheço.