Três maneiras pelas quais as 12 etapas ajudam além do alívio do vício

Existem muitas maneiras pelas quais 12 passos ajuda além do alívio do vício. Recentemente, perdi meu passe de ônibus. Decidi andar de bicicleta até a cidade para economizar dinheiro, apenas para descobrir que alguém havia roubado o assento. Eu disse: "Sério?" e decidi que, se isso foi a pior coisa que aconteceu naquele dia, fui abençoada e passei o dia em um humor alegre. Isso não seria possível sem as 12 etapas da A.A.. Então, aqui estão três maneiras pelas quais as 12 etapas ajudam, além do alívio do vício.

Ajuda de 12 etapas ensinando a olhar para o lado positivo

Eu não sou, por natureza, um otimista. Sou um pouco cínico devido a muitas experiências negativas da vida e muitas vezes fico nervoso quando as coisas começam a correr bem, porque acredito que algo vai dar errado. Mas A.A. me ajudou a olhar pelo lado positivo. AA me ajudou a perceber que as coisas pioraram na minha vício ativo e que, como observa o clichê, "meu pior dia sóbrio é melhor do que meu melhor dia bebendo".

No meu vício ativo, bebi para afogar a dor. Eu até brinquei que preferia meu álcool doce e leve a contrastar com minha visão da vida. Quanto mais eu bebia, pior as coisas se tornavam.

O álcool intensificou minha depressão subjacente e muitas vezes me levou a um humor suicida. Mais de uma vez, uma bebedeira resultou na polícia chegando e me levando ao hospital para uma avaliação psiquiátrica. Finalmente, decidi que tinha que ficar sóbrio ou morrer.

Com o álcool acabado, minha depressão aumentou. Meus medicamentos e terapia tiveram a chance de funcionar. Enfrentei e superei muita dor em vez de mergulhar em uma garrafa. Minhas controle de impulso melhorado, o que me permitiu ficar seguro quando estava deprimido. Posso me lembrar do meu vício ativo, compará-lo com a minha situação atual e concluir que as coisas podem ser muito piores. Eu posso "aceitar a vida nos termos da vida".

Os 12 passos de A.A. ajudam a ensinar um autocuidado aprimorado

Embora meu autocuidado não seja ideal, é muito melhor do que era no meu vício ativo (Por que o autocuidado é importante para sua saúde física e mental). À medida que meu autocuidado melhorou, também aumentou meu senso de responsabilidade. Há uma piada em A.A. que se você puder manter uma planta viva por um ano, talvez esteja pronto para um animal de estimação; se você pode manter um animal de estimação vivo por um ano, talvez esteja pronto para um relacionamento. Finalmente estou no ponto em que posso ter uma saudável.

Eu tenho uma planta de aloe vera que não precisei recentemente (devido a não auto-ferido). E no mês passado, adotei dois ratos de estimação, Annabelle (um rato marrom) e Cacau (um rato preto com uma marca branca em forma de coração na barriga). No meu vício ativo, eu não poderia ter cuidado de um animal de estimação. Eu não conseguia nem me cuidar.

A.A. dá-me algo para esperar nos dias em que tenho uma reunião. Eu tenho uma família de escolha que cuida de mim e me ajuda a cuidar de mim mesma. Agora que tenho algo para viver e alguém que se importa, minha auto-estima está aumentando e minha visão de vida está melhorando. Eu me importo o suficiente para não beber - devo isso a A.A.. E porque eu me preocupo, eu posso cuidar dos outros.

Os 12 passos de A.A. ajudam a ensinar a sobriedade emocional

No meu vício ativo, eu era um indivíduo volátil. Eu nunca soube como poderia responder a qualquer situação. O álcool intensificou essa instabilidade. Como resultado, eu voar em ataques de raiva que frequentemente resultava em autolesão ou destruição de propriedade. Isso não foi muito bem com a polícia e quase resultou em acusações criminais federais depois que eu disse que provocaria o Bureau Federal de Investigação a me matar.

Agora que estou sóbrio, as mudanças de humor são muito menos frequentes. Eu sou um pacifista devoto. Tenho sobriedade emocional; Eu não sou volátil. Consigo manter a calma e pensar racionalmente. Ainda tenho episódios em que minha doença mental aparece, mas quando eles acontecem sou capaz de reconhecer os sintomas pelo que são. Meu pensamento não gira em torno de ficar bêbado. Eu sou capaz de estabelecer metas saudáveis.

A.A. pode ajudar de várias maneiras, além da recuperação do vício. Eu sou a prova viva.

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