Como relacionamentos abusivos causam ansiedade

Relacionamentos abusivos causam ansiedade. Em relacionamentos abusivos, um parceiro escolhe ser cruel e desmoralizante na maior parte do tempo. Isso viola três das cinco necessidades humanas básicas descritas pelo psicólogo Abraham Maslow na década de 1940: segurança, amor e pertença e estima. Quando as necessidades humanas básicas não são atendidas, surgem problemas psicológicos. No caso de relacionamentos abusivos, um problema importante é a ansiedade.

Muitas pessoas que estão ou estiveram em um relacionamento abusivo desenvolvem uma ansiedade significativa que limita a vida. Pode se desenvolver durante o relacionamento abusivo enquanto o abuso está acontecendo, ou ansiedade pode começar após o término do abuso, imediatamente ou no futuro.

O que acontece em um relacionamento abusivo que causa ansiedade? Vamos dar uma olhada e depois exploraremos como reduzir a ansiedade causada por abuso.

Como um relacionamento abusivo causa ansiedade

Os abusadores usam uma variedade de meios para chegar ao fim do jogo - uma aquisição completa da pessoa que o parceiro abusivo deve amar por quem eles são. Essa violação de como deve ser um relacionamento entre dois parceiros iguais é uma das causas da ansiedade no

relações tóxicas. Quando as regras mudam nas mãos de apenas um parceiro, cria um campo de jogo desigual, confuso, frustrante e provocador de ansiedade.

O abuso pode ser físico, psicológico, verbal, emocional, sexual e / ou financeiro. Cada um é uma variação de um tema: o agressor se torna os pensamentos, emoções e comportamentos de seu parceiro. Controlar do lado de fora não é bom o suficiente para os agressores. Eles precisam assumir a propriedade completa de seu parceiro: mente, corpo e espírito.

O abuso vai além da possessividade para a posse completa e total. Esse desejo de propriedade alimenta comportamentos abusivos, que podem envolver ações como:

• Controle excessivo e rígido
• Insultos
• Comentários depreciativos sobre familiares e amigos
• Isolamento e culpa por "afastar as pessoas"
• Raiva
• Ameaças
• Ridículo
• Ignorando
• Culpa
• Gritando
• Manipulação
• Dano físico

Ansiedade e relacionamentos abusivos: como é

Em um relacionamento abusivo, a ansiedade vem de muitos lugares. Como mencionado acima, a negação das necessidades humanas básicas leva à ansiedade. Os efeitos do próprio abuso levam a experiências internas que causam ou se relacionam à ansiedade:

• Medo
• Preocupação excessiva
• Antecipação do que acontecerá a seguir
• Culpa
• Vergonha
• Paranóia
• Pensamentos obsessivos
• Confusão
• Dissonância (conflito interno, como o que surge de uma mistura de carinho e medo do agressor)
• Isolamento
• A voz interior crítica vira uma pessoa contra si mesma
• Dúvida
• Baixa autoestima
• Preocupe-se se as pessoas sabem e o que pensam
• Se as crianças estiverem na foto, preocupe-se com a modelagem (que tipo de pai sou eu para deixá-los ver isso?)
• Dificuldade de concentração
• Pesadelos que causam ansiedade ao acordar
• Andando constantemente em cascas de ovos
• Coração batendo, como em um ataque de ansiedade ou pânico
• Tensão muscular
• Problemas digestivos

Os próprios abusadores também criam ansiedade:

• A própria presença ou mesmo o som de sua voz ou passos pode instilar medo
• O comportamento inconsistente (amor que torna impiedoso e volta) deixa seu parceiro ansioso em antecipar o que esperar; além disso, contribui para a culpa, alimentando mais ansiedade, por continuar amando aspectos do parceiro abusivo
• Pensamentos do agressor podem fazer com que as pessoas fiquem nervosas, nervosas e nervosas

Ajudando a ansiedade causada por relacionamentos abusivos

Abordar as inúmeras causas, sintomas e efeitos reduzirá drasticamente a ansiedade resultante de um relacionamento abusivo. Dada a complexidade do abuso e da ansiedade, não há soluções rápidas para isso. A troca de paciência e tempo está superando a ansiedade, ultrapassando as armadilhas estabelecidas pelo agressor e criando-se de novo.

Uma grande parte da redução da ansiedade após o término de um relacionamento não saudável é explorar e reconstruir seu senso de identidade. As pessoas que foram vítimas de abuso frequentemente relatam sentir que se perderam. Isso os preocupa, mas eles não sabem onde procurar ou encontrar quem estão procurando.

Pense no processo de autodescoberta como uma aventura divertida e positiva. É algo que, finalmente, você escolhe. Você decide quem você é. Algumas dicas para a jornada:

• Formar um grupo de apoio de familiares e / ou amigos
• Gradualmente, comece a socializar; considere ingressar em uma classe, clube ou academia para conhecer pessoas com interesses semelhantes
• Ofereça-se em sua comunidade de maneiras que significam algo para você
• Crie rituais que incentivem o autocuidado: reserve um tempo e um lugar dedicados em sua casa para ouvir músicas relaxantes, tomar um chá, respirar profundamente e praticar a meditação da atenção plena
• Participar de um grupo de apoio a pessoas que tiveram relacionamentos abusivos
• Vá para a terapia, pois a ansiedade de relacionamentos abusivos é difícil de processar e superar por si mesmo

Relacionamentos abusivos causam ansiedade de várias maneiras. É uma experiência terrível de se passar, mas o abuso e a ansiedade não vão assombrá-lo para sempre. Com ajuda e apoio de outras pessoas, além de ações de sua parte, você pode se re-descobrir, prosperar e viver uma vida de qualidade.

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