Cuidar de Mim é a Melhor Maneira de Cuidar de Minha Família

No ano passado, no meu aniversário, fiquei muito doente com Strep Throat. Eu só concordei em ir ao pronto-socorro quando comecei a tremer com febre alta, acreditando que meu ouvido estava prestes a explodir. Quando eles me levaram para uma tomografia computadorizada, comecei a me perguntar: como diabos eu poderia ter me deixado ficar doente?

Desde o meu diagnóstico de transtorno bipolar 1 aos 21 anos, pratiquei a arte de ignorar minhas próprias necessidades. Se atender às minhas necessidades não se encaixava no meu ambiente, entorpeci. Recusei-me a ouvir as necessidades do meu corpo e alma, mesmo que isso significasse que eu estava ignorando os sintomas da minha doença mental.

Ignorar minhas próprias necessidades apenas prejudica minha família

Ter transtorno bipolar parecia um fardo suficiente para minha família. Eu não queria atrair atenção para mim mesmo, abordando meus sintomas e alimentando meus baixa autoestima (Sinais comuns de baixa auto-estima).

Sofri os efeitos de me entorpecer durante todo o verão seguinte ao meu aniversário de junho no PS. Depois de dez dias em esteróides para impedir que minha garganta se fechasse, senti-me possuído por um paranóico, induzido por esteróides,

raiva maníaca. Eu estava convencido de que meu marido estava tentando me engordar adicionando excesso de manteiga de amendoim aos smoothies que ele preparou para mim. Eu estava com tanta raiva que comecei a jogar coisas nele (Como lidar com a raiva do seu parente bipolar).

Percebi então, quando ele me encarou, incrédulo, que meu entorpecimento não estava apenas me causando dor extra. Estava causando estragos em toda a minha vida. Eu estava arruinando minha família.

Então, eu decidi parar.

Prestar atenção às minhas próprias necessidades melhorou minha saúde

Quando realmente comecei a ouvir meu corpo, percebi que vinha ignorando a dor crônica há anos (Doença mental significa dor física também). Marquei uma consulta com um acupunturista. Comecei a receber massagens regulares, orçando tempo e dinheiro para cuidar de si.

Adicionei óleos essenciais aos meus banhos de espuma noturnos, em vez de me entorpecer com outro copo de vinho (Você pode praticar o autocuidado com um orçamento).

Pedi ajuda para limpar minha casa e cuidar dos meus filhos.

Decidi não participar de reuniões sociais onde me sentia compelido a usar álcool para entorpecer.

Eu até comecei a sair regularmente com meu marido e me divertir.

Ao fazer essas mudanças, minha dor crônica diminuiu bastante. Agora sou mais saudável e produtivo do que nunca.

Cuidar de mim significa que tenho mais a dar à minha família

Eu também notei que meu casamento melhorou. Como estou cuidando de mim mesma, porque estou enchendo meu próprio corpo e alma de coisas boas, estou incentivando meu marido a fazê-lo também. Pela primeira vez em eras, ele se sente livre para cuidar de si mesmo. Ele se sente livre para ir ao cinema com os caras ou encontrar um amigo para o almoço (Cuidando do Cuidador). Ele está saindo da papel de zelador que ele se apresentou de maneira tão respeitosa. Nosso casamento finalmente está se tornando um dos iguais, quinze anos após o meu diagnóstico.

Não estou mais entorpecido. Se eu precisar, eu resolvo isso. Por não estar mais vazio, tenho muito mais para dar à minha família.

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