O foco é difícil quando você vive com doença mental
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- O foco é difícil quando você vive com doença mental
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: 5 citações bipolares com as quais me conecto
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
O foco é difícil quando você vive com doença mental
A doença mental atrapalha nossa capacidade de concentração. Isso não é surpreendente, pois doença mental afeta o cérebro, o centro do foco e da concentração. Diferentes doenças mentais afetam o cérebro de maneira diferente, portanto, os problemas com foco não são iguais para todos.
Essa amostra destaca diferentes maneiras pelas quais a doença mental atrapalha nossa atenção:
- Adultos com TDAH lutam para se concentrar. O TDAH dificulta a escolha de apenas uma coisa para se concentrar de cada vez.
- Depressão diminui a velocidade de processamento e cria névoa cerebral, zapeando o desejo de atender até mesmo uma coisa.
- Os transtornos de transtorno obsessivo-compulsivo e de ansiedade podem causar ruminação e hiperfoco em uma única preocupação ou medo.
- O TEPT cria uma hipervigilância para o perigo isso limita severamente a capacidade de se concentrar em outro lugar.
Seu cérebro pode aprender e crescer. Pense em quais dificuldades você está tendo. Em seguida, escolha exercícios que atendam às suas necessidades:
- Faça exercícios físicos que lhe permitam ler um livro ou revista enquanto o faz. O movimento associado a uma atividade de concentração melhora o foco.
- Faça exercícios curtos algumas vezes ao dia em que você se concentra em algo. Aumente gradualmente o tempo que você gasta fazendo isso.
- Pratique a atenção plena. Mude os pensamentos hiperfocados da sua cabeça para o mundo concreto e use seus sentidos para mergulhar no momento.
Saber como sua doença mental afeta seu A concentração permite criar um plano personalizado para aprimorar seu foco.
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Eu sou a Hannah. Eu tenho 2 bipolares
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Sou obcecado por citações bipolares - citações e provérbios em geral - e acho que muitos de nós que vivemos com transtorno bipolar realmente se conectam com as palavras. Neste vídeo, compartilho 5 das minhas citações bipolares favoritas e explico como elas se relacionam com a minha vida com a bipolar 2. (Assista Hannah e assine o canal HealthyPlace no YouTube para ver mais ótimos vídeos de saúde mental.)
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