Conquiste a ansiedade a qualquer momento da vida usando estágios de desenvolvimento

Assim como a ansiedade pode acontecer a qualquer momento da vida, é possível vencer a ansiedade a qualquer momento usando os estágios de desenvolvimento. Os dois artigos anteriores exploraram o fato de que todos os seres humanos progridem por estágios distintos de desenvolvimento, cada um com suas próprias tarefas e riscos de fracasso e ansiedade (Ansiedade pode acontecer em qualquer idade: Ansiedade infantil e adolescente; Ansiedade nos anos adultos: a ansiedade pode acontecer em qualquer idade). Ao entender quais são nossas principais tarefas de desenvolvimento, podemos usar esses estágios de desenvolvimento para vencer a ansiedade a qualquer momento da vida.
A partir do momento em que nascemos, começamos a crescer e continuamos a crescer durante toda a nossa vida útil. Você deve se lembrar dos artigos anteriores (links acima) que as pessoas progridem em estágios distintos que envolvem tarefas específicas por idade.

Por muitas razões diferentes, nem sempre concluímos com êxito as tarefas do nosso estágio de desenvolvimento. Falhas e lutas com essas tarefas podem contribuir muito para a ansiedade. No entanto, você pode usar os estágios de desenvolvimento como uma arma para vencer a ansiedade durante sua vida a qualquer momento.

Conquiste a ansiedade a qualquer momento, encontrando e usando temas nos estágios de desenvolvimento

Observe atentamente as etapas do desenvolvimento. Cada estágio é único e ser criança não é o mesmo que ser homem ou mulher de meia idade; no entanto, existem temas distintos de ser humano que aparecem em cada estágio do desenvolvimento. Em todas as idades, buscamos:

• Segurança: Existem pessoas para proteger e cuidar de mim? Posso explorar meu mundo com segurança? Quais são as consequências do fracasso?
• Confiar em: Posso confiar nos outros para me apoiarem enquanto eu crescer e explorar? Posso confiar que as pessoas estejam lá quando precisar delas? Posso confiar que posso explorar e tentar ficar bem se falhar?
• Auto: Quem sou eu? Como eu sou? Qual é o meu lugar no mundo? Onde eu me encaixo com outras pessoas (Autodefinição, crescimento pessoal)?
• Relacionamentos: Quem faz parte do meu mundo? Posso confiar nas pessoas? Como eu amo e sou amado, e como me apego à minha individualidade, além de me entregar aos outros (Como gerenciar seu senso de pertencimento)?
• Açao: Posso tomar iniciativa? Como posso ser autônomo? Posso criar sucesso ou estou à mercê de outras pessoas? O que acontecerá se eu falhar (Como transformar ansiedade em ação)?

As questões de segurança, confiança, eu, relacionamentos e ação podem causar ansiedade a qualquer momento em nossas vidas. De fato, esses são temas comuns em ansiedade existencial ou ansiedade que experimentamos simplesmente porque existimos.

Às vezes, porém, nossa ansiedade nos envolve e experimentamos um ou mais transtornos de ansiedade. É possível vencer a ansiedade e os distúrbios de ansiedade, colocando os temas e os estágios de desenvolvimento para trabalhar para você.

Vença a ansiedade a qualquer momento da vida com temas e estágios de desenvolvimento

Comece sua busca para conquistar a ansiedade observando seu próprio estágio de desenvolvimento.

• Onde voce esta na vida
• Quais são as suas principais tarefas?
• Você está tendo problemas com alguma das tarefas (relacionamentos, por exemplo, ou sua capacidade de tomar iniciativa em coisas importantes para você)?
• Onde / quando você sente mais ansiedade?

Preste atenção especial aos temas. Eles estão presentes durante toda a vida útil, mas parecem e se sentem diferentes em cada estágio. Muitas vezes, a ansiedade parece vaga e avassaladora, mas se você pode descobrir um tema, pode enfrentá-lo de frente onde está.

Dos temas, quais estão causando mais ansiedade? Este é um ponto de partida para vencer a ansiedade a qualquer momento da vida. O que está deixando você ansioso, como isso se relaciona com seu estágio de desenvolvimento da vida e o que o tornará melhor? Use suas respostas para criar um plano de ação para fazer mudanças para vencer a ansiedade.

Refletir sobre quem você é, onde está na vida, os temas importantes do desenvolvimento e os padrões as ações que você pode tomar o ajudarão a vencer a ansiedade a qualquer momento da sua vida e em qualquer estágio da vida. desenvolvimento.

Vamos nos conectar. Eu blog aqui. Encontre me em Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagrame Pinterest. Meu livro de auto-ajuda e os romances de saúde mental, incluindo um sobre ansiedade severa, são aqui.

Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Manual para Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.