Seja honesto consigo mesmo durante a recuperação do transtorno alimentar

Ser honesto consigo mesmo e onde você está no processo de recuperação de transtornos alimentares pode ser um desafio. Às vezes, acho que estou tentando me convencer de que estou fazendo melhor do que realmente estou. O que precisamos fazer é ser honesto conosco mesmos todos os dias, verificando onde estamos e o que precisamos. Fazendo isso criar autoconsciência isso ajudará a manter os deslizamentos afastados.

Não piore: seja honesto consigo mesmo

Na minha experiência, quando não sou honesto comigo mesmo, as coisas só pioram. Eu faço isso como um mecanismo de defesa quando desejo acreditar que as coisas são "perfeitas".

Quando não sou honesto com a maneira como as coisas afetam meu sistema e emoções, começo a enterrá-las. Quando coisas difíceis ficam enterradas e não são resolvidas, o sentimento cresce, eventualmente transbordando. Isso pode causar escorregões na sua recuperação.

Uma recuperação honesta requer reflexão diária e check-ins constantes com seu sistema. Isso pode parecer diário, meditação, realmente qualquer coisa que envolva um tempo quieto consigo mesmo. Esses check-ins nos permitem tomar o "tempo livre" necessário todos os dias. É importante garantir que fazemos isso todos os dias para garantir que nada escorregue pelas rachaduras e que continuemos no caminho certo.

Evitar Evitar

Evitar as dificuldades que você está tendo e pensar que elas desaparecerão despercebidas é o que pode levar à recaída. É mais do que aceitável não estar funcionando perfeitamente o tempo todo. Não existe uma recuperação perfeita. O que não está bem é fingir que as coisas são ótimas quando na verdade não são.

Mantenha a verdade e a honestidade no topo da sua lista de recuperação e verifique se você não está usando evasão quando situações desafiadoras ocorrem. Isso ajudará no bem-estar duradouro.

Fique aberto, seja honesto, fique bem.

Grace Bialka é professora de dança e blogueira nos subúrbios de Chicago. Ela se formou em dança pela Western Michigan University. Grace vive com um distúrbio alimentar e depressão desde os 14 anos. Ela começou a escrever na esperança de espalhar a consciência sobre distúrbios alimentares e doenças mentais. Ela acredita firmemente no poder curador do movimento. Encontre Grace em Twitter, Facebooke o blog pessoal dela.