Os efeitos de eventos estressantes da vida em minha doença mental

Eventos estressantes da vida desempenham um papel enorme nos problemas de saúde mental; a conexão entre estresse e doença mental é forte. Houve alguns eventos estressantes na minha vida que realmente afetaram meus sintomas de doença mental. Mudança, faculdade e maternidade tiveram o maior impacto em mim. Alguns desses eventos ocorreram antes de eu ser diagnosticado com transtorno esquizoafetivo e bulimia, e outros ocorreram depois. Aqui está o que aconteceu e como eu lidei com esses eventos estressantes da vida.

Lidar com eventos estressantes da vida e doenças mentais

Como lidar com a mudança

Eu tive dois grandes movimentos na minha vida que me afastaram da minha família. Minha família vive no noroeste de Ohio há gerações e somos muito unidos, então o estresse emocional de mudar era muito alto.

Minha primeira grande jogada aconteceu quando eu tinha 16 anos e me tornei um estudante de intercâmbio. Passei um ano morando na Dinamarca. Foi um ano muito emocionante e uma experiência incrível que me deixou um enorme impacto, mas estar longe de casa aprendendo um novo idioma e cultura provou ser avassalador. Eu ainda não havia sido diagnosticado com bulimia ou distúrbio esquizoafetivo, mas apresentava sintomas de ambos enquanto estava no exterior. Meu distúrbio alimentar e alucinações tinham um forte domínio sobre mim.

O mais difícil, porém, foi voltar para casa e terminar o ensino médio. Lutei com o choque cultural reverso e, pela primeira vez, senti sintomas de humor. Meu último ano do ensino médio estava atolado pela depressão. Não lidei bem com esse evento estressante da vida e não percebi que estava lutando com problemas de saúde mental (Como você sabe se você tem uma doença mental?). Eu me senti preso e com raiva. Fui diagnosticado vários anos depois e só então pude olhar para trás e realmente reconhecer meus sintomas. Tento não insistir no passado, mas às vezes é difícil não ficar envergonhado com meus pensamentos e ações naquela época.

Após o colegial, cursei a faculdade em Ohio, mas aos 20 anos desisti. Acredito que estava passando por mania naquela época. Eu tinha toneladas de energia, assumi muitos projetos, gastei dinheiro que realmente não deveria e depois me mudei pelo país para Los Angeles. Parecia que eu estava fugindo. Eu eventualmente senti completamente fora de controle, o que levou ao meu fundo do poço. Percebi que precisava de ajuda. O problema mais óbvio foi o meu distúrbio alimentar e eu decidi fazer o tratamento. Ainda não reconheci meu humor e sintomas psicóticos, mas logo o reconheceria. Olhando para trás, não poderia estar mais feliz por finalmente ter pedido ajuda. Eu me rendi.

Lidar com o estresse da faculdade

Após cerca de um ano em recuperação, voltei para a faculdade. Enquanto eu estava muito animado por voltar à escola, o trabalho às vezes era esmagador. No entanto, como eu estava ativamente em tratamento de saúde mental, estava aprendendo a lidar melhor com o estresse. Sentir-me oprimido muitas vezes levou à depressão, mas agora eu sabia quando fazer uma pausa. Eu desisti algumas vezes, mas sempre voltei e finalmente me formei.

Lidar com a maternidade

Meu mais recente evento estressante da vida começou em 2016, quando me tornei mãe pela primeira vez. Enquanto eu estava emocionada, nada poderia ter me preparado para a quantidade de ansiedade e exaustão que se seguiriam. Logo após o nascimento da minha filha, senti que estava indo muito bem. Gostei da minha licença de maternidade. Fiquei chateado quanto mais perto eu voltasse ao trabalho. Eu queria ficar em casa com minha filha e fiquei com medo de mandá-la para a creche.

Voltei ao trabalho e uma depressão horrível se seguiu. Expressei minhas preocupações ao meu psiquiatra, mas a medicação não era suficiente. Comecei a procurar um terapeuta quando minha filha tinha sete meses e meu humor melhorou rapidamente. Estou feliz por finalmente ter conseguido ajuda, mas gostaria de ter visto um terapeuta antes. Eu lutei por muito tempo (É estresse na vida ou recaída na saúde mental?). Às vezes, ainda desejo poder ficar em casa com minha filha, mas a creche tem sido realmente ótima para ela. Ela ama seus professores e as outras crianças e chega em casa cantando canções e dizendo palavras que aprendeu.

Estes são alguns dos eventos estressantes da vida que exacerbou meus sintomas de doença mental. Eu lidei com alguns melhores que outros. A vida tem muitos altos e baixos e o estresse afeta muito nossa saúde mental. É importante aprender maneiras positivas de lidar. Todo mundo precisa de ajuda, por isso não tenha medo de pedir.