Quando curar um trauma não ajuda

Muitas pessoas com transtorno de personalidade borderline (DBP) sofreram eventos traumáticos. Recentemente, eu e meu terapeuta decidimos trabalhar em alguns dos traumas que enfrentei em minha vida. Versão curta: não correu bem. Comecei a ter horríveis flashbacks, fortes impulsos de me machucar e fiquei irritado. Concordamos que deveríamos parar de falar sobre o trauma por um tempo e focar no domínio das habilidades de enfrentamento.

Demorei um pouco para perceber que não era um fracasso da minha parte. Às vezes, o processo de cura pode fazer mais mal do que bem.

Quando a repressão é útil

"Se você foi severamente ou repetidamente traumatizado ou atualmente está enfrentando uma grande quantidade de estresse, a cura processo descrito neste livro e certas formas de aconselhamento podem não ser aconselháveis ​​", escreve o Dr. Aphrodite Matsakis em Não consigo superar isso: um manual para sobreviventes de trauma.

"Na maioria dos casos, o aconselhamento é útil", escreve Matsakis. "No entanto, em alguns casos, foi demonstrado que aumenta os sintomas e a depressão... Embora seja natural e normal você sofrer angústia ao tentar seguir as sugestões de cura deste livro, lembre-se dos sinais de alerta listados na seção "Cuidados" da introdução deste livro (pensamentos suicidas ou homicidas, desorientação, hiperventilação, tremores, batimentos cardíacos irregulares e muito mais em). Se você tiver algum desses sinais, procure ajuda profissional imediatamente ".

Focar o trauma nem sempre é uma coisa boa. Se você não está pronto para enfrentar seu passado, isso pode ser prejudicial. Não há problema em não estar pronto.

Onde eu caio?

Matsakis descreve quatro categorias diferentes de sobreviventes de trauma que não podem enfrentá-lo imediatamente: aqueles que nunca devem tentar lembre-se do passado, mas concentre-se no tratamento dos sintomas; aqueles que estão tão estressados ​​que devem abordar o trauma mais tarde na vida; que precisam de alguma outra forma de aconselhamento antes de enfrentar o trauma e aqueles que precisam estar em um ambiente seguro e controlado antes de enfrentar o trauma.

Você pode cair em uma ou mais das categorias. Tudo bem. Discuta com seu terapeuta onde você pensa que está. Também é possível que você mude de uma categoria para outra. Tudo bem. A cura não é um processo linear.

Algumas pessoas experimentaram vários eventos traumáticos, inclusive eu. Isso pode confundir ainda mais o processo de cicatrização. Você pode estar pronto para enfrentar um evento traumático, mas não outro. Tudo bem. Eventos diferentes afetam as pessoas de maneiras diferentes.

Não desista

Embora possa não ser aconselhável se concentrar em traumas, é importante permanecer no aconselhamento. É como tomar o remédio: sentir-se melhor não significa que você deve parar. O alívio pode ser de aconselhamento ou medicação, e sair de qualquer um deles pode fazer com que você desmorone novamente.

"A dor não está morta", escreve Matsakis. "Se você abandonar o aconselhamento prematuramente, estará apenas adiando o tratamento do problema. Se você é realmente um sobrevivente de um trauma, a dor, o entorpecimento, a raiva ou o comportamento autodestrutivo ressuscitarão repetidas vezes, até que as circunstâncias o obriguem a olhar para ele. "

Há momentos, no entanto, quando você pode ter que desistir. Por exemplo, demiti um psiquiatra por me dizer que era minha culpa ter sido agredida sexualmente. No entanto, é importante permanecer no aconselhamento, mesmo se você precisar mudar de conselheiro.

O aconselhamento é vital para a recuperação. No entanto, isso não significa que você precise enfrentar o trauma ou traumas diretamente. Não há problema em esperar e trabalhar em habilidades de enfrentamento. Incapacidade de enfrentar o trauma ou traumas não é um fracasso de sua parte; simplesmente significa que você precisa trabalhar em outra coisa por um tempo. Tudo bem esperar.