Lidando com bipolar nos feriados - Família

No meu último artigo, escrevi sobre como criar expectativas para as férias e como isso pode ajudar sua saúde mental. Hoje, quero falar sobre o estresse das férias com a família.

Agora, não me entenda mal, a família pode ser ótima, mas, na maioria das vezes, as férias causam uma reunião de família membros com os quais vocês se relacionam e aqueles que não ouvem e que ouvi de muitas pessoas que eles odeiam essa família encontros. Mas por que? As reuniões familiares são piores para as pessoas com doença mental?

Famílias e Doenças Mentais

Em resumo, sim, as reuniões familiares podem ser mais difíceis para as pessoas com uma doença mental. Aqui está o porquê:

1. As doenças mentais geralmente ocorrem na família, e muitos membros da família podem estar enfrentando problemas de doenças mentais e dependência.
2. O estresse das férias exacerba possivelmente já fora de controle sintomas bipolares e de ansiedade.
3. Alguns membros da família geralmente não apoiam aqueles com uma doença mental, até que acreditam que doença mental não existe em absoluto.
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4. Algumas famílias pressionam a pessoa com doença mental a se comportar de maneira que prejudique sua saúde mental em vez de ajudá-la (como insistir em ir a festas ou beber com todo mundo).
5. Algumas famílias trazem lembranças muito ruins e isso pode causar estresse adicional na pessoa com bipolar.

E, em suma, todos esses são estressores e estressores são muito ruins para pessoas com doença mental. Diferente da pessoa comum que pode sofrer angústia a curto prazo devido a esses estressores, alguém com uma doença mental pode ser colocado em um episódio completo por causa deles.

Como lidar com famílias quando você é bipolar

Se você tem um família de apoio você ama estar por perto, ótimo! Mas se você não tiver, lembre-se de algumas coisas:

1. Você não deve nada à sua família que comprometa sua saúde. Se o problema de saúde que você teve era o câncer e você sabia que estar perto de sua família pioraria seu câncer, isso provavelmente ficaria claro para você. As regras não mudam apenas porque é um distúrbio cerebral.
2. Fique longe de coisas que você odeia. Seriamente. Defenda-se. Declare que você não irá à casa do seu tio bêbado. Digamos que você não participará de reuniões que sabe que acabarão em brigas. Recuse os convites que você sabe que farão surgir seus sintomas.
3. Não seja uma ovelha. Não faça as coisas só porque todo mundo espera você para. Não faça as coisas apenas porque todo mundo faz. Faça o que for melhor para você.
4. Reivindique limites e espaço pessoais. Descanse quando precisar. Evite as conversas que você precisa. Não deixe sua família intimidar você em coisas que você sabe que vão machucá-lo.
5. Se surgir uma doença mental, lembre-se de que o mentes fechadas dos outros não afeta o que você conhece e convive todos os dias. Não deixe que a tia Mary seja rigorosa vistas de doenças anti-mentais afetar seu auto-imagem. Defenda-se ou simplesmente vá embora, se precisar.

Em resumo, não tenha medo de fazer ondulações. Se você não mudar, sua experiência nas férias nunca será. Você pode participar do que gosta e deixar o resto. Realmente. É possível.

Porque suas férias não ter ser uma reprise de todos os anos desde os 12 anos. Suas férias podem ser o que você quer e o que você faça-os. Se isso significa estar em uma praia ensolarada, e não com sua família, faça-o. É verdade que as pessoas podem não gostar, mas se você vivesse sua vida com o que as outras pessoas “gostaram”, nunca teria a chance de ser você.

Você tem o direito de passar por esta temporada de férias feliz e saudável. Faça o que for preciso para garantir que você faça.

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