Limitando seu vício em informações sobre TDAH

Nos meus anos online conhecendo outros adultos com TDAH, descobri que muitos de nós têm um problema comum, apesar das diferenças ideológicas ou políticas: Somos viciados em informação. Muitos de nós perdemos quantidades colossais de tempo enquanto procuramos na Internet por novas informações. Temos que desconectar a internet e voltar a ler à luz de velas, ou podemos comer nosso bolo digital e comê-lo também?

RSS para Viciados em informação com TDAH adulto

A maioria dos viciados em informação assina feeds RSS em seus navegadores. De fato, os drogados realmente hardcore compram leitores de notícias dedicados para saciar seus desejos. RSS significa "Really Simple Syndication", que significa que o feed RSS é um endereço de site especial que é atualizado constantemente com as manchetes de sua fonte de notícias favorita. Eu tenho um feed RSS para este blog: http://www.healthyplace.com/blogs/adultadhd/feed/ A maioria dos navegadores possui um ícone especial que aparece no campo URL para informar se você pode se inscrever na página. Consulte as páginas de ajuda do seu navegador para obter mais informações sobre como se inscrever nesses feeds.

Se seus olhos ainda não vidraram de tédio, é provável que você saiba exatamente do que estou falando. Você provavelmente tem mais de 100 feeds que despeja diariamente, assim como eu. Com 100 feeds de notícias, Eu nunca estou entediado, mas Eu também fico MUITO distraído do que eu deveria estar fazendo. Como posso me manter conectado à Internet sem deixá-la secar minha atenção?

Dicas de gerenciamento de informações quando você vive com TDAH adulto

Aqui estão três etapas que podem ajudá-lo a gerenciar o fluxo. Eu os experimentei recentemente e achei muito útil:

Crie algumas pastas priorizadas. Eu escolhi organizar o meu da seguinte maneira:

• Vital
• Comida de cérebro
• Eggnoggin
• Slops

Priorize seus feeds. Parece sombrio como a chuva de inverno, mas, ao me forçar a priorizar os feeds, tive que pensar em como eles eram importantes para mim. Essas duas etapas levaram cerca de uma hora para serem concluídas, mas principalmente porque eu me perdi continuamente lendo as notícias enquanto tentava priorizar minha lista.

Pergunte a si mesmo cada vez "Tenho tempo para isso?" antes de mergulhar na próxima pasta. Estabelecer obstáculos da maneira que você acha que também pode ser útil para conter o vício em informações. É o próximo e vital passo para se dominar.

Você pode escolher nomes mais práticos, como Deve Ler, Deve Ler, Não Leretc.

Você precisará desenvolver bons hábitos para fazer isso funcionar, mas as recompensas pelo esforço até agora foram excelentes para mim. Eu recomendo sinceramente que você implemente algo semelhante em sua vida de leitura de notícias. Como um bônus adicional, priorizar criticamente meus feeds de notícias me ajudou a não me sentir compelido a ler os artigos que coloquei na pasta "Slops". Com o tempo, espero me ver desenvolvendo hábitos de leitura mais inteligentes. Informe-me como você implementou essas dicas e se funciona ou não para você.

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