TDAH e esquecimento de comer: como eu fiz?

Na semana passada, estabeleci uma meta para atingir um mau hábito de TDAH e coloco tantos timers contra ele que as chances de sucesso estariam a meu favor. Vamos ver como eu fiz.

Douglas 0; ADHD 4

Comecei a semana com a maior das intenções. Acordei na última terça-feira, acertei o cronômetro por 30 minutos e li as notícias por mais duas horas -esquecendo inteiramente de comer. O mesmo padrão na quarta-feira. Na quinta-feira, esqueci completamente de definir um cronômetro. Perdi a noção do tempo e ainda não o encontrei.

Na sexta-feira, eu estava progredindo. Eu havia diminuído o tempo entre quando acordei e quando comi por uma hora. Ainda assim, eu estava falhando em comer a tempo de evitar episódios de tique-taque.

(Para aqueles que estão em sintonia, estou desabilitado com Depressão e Transtorno Crônico do Tique Motor. Existem vários gatilhos para o tique-taque, como exaustão, ansiedade ou falta de potássio e proteína - pelo menos até onde eu sei. Isso significa que, se eu esquecer de comer, provavelmente ticarei. Desde que eu tenho TDAH, isso é frequente.)

TDAH em adultos tem diversos sintomas

De jeito nenhum adultos com TDAH apresentam os mesmos sintomas ou manifestam os mesmos sintomas de maneira idêntica (sintomas de TDAH em adultos). Essa variedade contribuiu muito para a confusão geral na identificação do distúrbio. Outras pessoas podem simplesmente esquecer de ir ao banheiro. Para mim, lanche sem prestar atenção ou esquecer de comer completamente são problemas sérios. A única coisa que temos em comum é esquecendo.

TDAH adulto e esquecimento

Esquecemos tudo. Até esqueci por que entrei em uma sala com um estilo de vida. Eu vou ficar lá e falar comigo mesmo.

"OK, eu sei que estou aqui por uma razão. Não é para andar sem rumo em círculos... Alô? Por quê você está aqui!!!"

Nesses casos, saio da sala e começo de novo, como uma amnésia de um mistério de assassinato sendo trazido de volta à cena do crime. Eventualmente, ou empurro o bloqueio mental e lembro em que recado me mandei, ou acuso minha esposa de matar o coronel Mustard com o cachimbo da cozinha.

Aplique seu intelecto peculiar para resolver seu problema peculiar

Quando analisei meu hábito matinal de esquecer de comer, percebi que, quando acordo, estou grogue e não penso em definir um cronômetro. Foi aí que tudo desmoronou - antes mesmo de começar. Corrigi isso pensando no que olho no primeiro momento de todas as manhãs: meu iPad e iPhone.

Usando um aplicativo chamado "Stick It", colei lembretes na tela de bloqueio. Essa foi a chave. Sábado e domingo foram sucessos. Na segunda-feira, eu tinha comido 30 minutos depois de acordar e ainda havia tempo para notícias.

Vou precisar estabelecer firmemente o hábito de prestar atenção ao cronômetro quando ele disparar, mas no geral estou bastante satisfeito com os resultados. Ao analisar nossas peculiaridades e problemas exclusivos, podemos aplicar nosso intelecto sobre o TDAH à situação e criar soluções pouco ortodoxas, mas eficazes.

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