Distúrbios do sono e saúde mental

Você sabia que os distúrbios do sono podem ser sintomas de doença mental ou causar doença mental? Além disso, os distúrbios do sono afetam as doenças mentais existentes. Saber mais.

A maioria das pessoas sabe que é importante ter um sono reparador todas as noites e que dormir oito horas é o ideal. O que a maioria das pessoas não sabe é o efeito que o sono tem na saúde mental.

Embora os distúrbios do sono sejam comuns, com quase 70% dos americanos admitindo problemas freqüentes de sono, a maioria das pessoas não percebe que distúrbios do sono pode indicar, ou mesmo causar, doença mental.

Distúrbios do sono podem ser sintomas de doença mental

A neurociência não está clara sobre o vínculo exato entre saúde mental e sono, mas os distúrbios do sono são indicadores de condições como depressão e ansiedade. Quando um exame de saúde mental é realizado, são feitas perguntas sobre horários, durações e hábitos do sono devido à prevalência de distúrbios do sono que acompanham a doença mental. Pensa-se que os distúrbios do sono sejam um sintoma de:

• Transtornos de ansiedade ("Transtornos de ansiedade e sono")
• Depressão ("Depressão e distúrbios do sono")
• Transtorno bipolar ("Transtorno bipolar e problemas de sono")
• TDAH ("TDAH e distúrbios do sono")
• Uso / dependência de drogas e álcool ("Alcoolismo, Toxicodependência e Distúrbios do Sono")

Os distúrbios do sono podem causar doenças mentais?

Embora se pense que essas doenças psiquiátricas causam distúrbios do sono, as pesquisas agora sugerem que o inverso também é verdadeiro: os distúrbios do sono podem causar doenças mentais.

• Verificou-se que pessoas com distúrbios respiratórios relacionados ao sono, como apneia do sono, estão entre 60% e 260% mais provável desenvolver depressão, com a gravidade do distúrbio respiratório correlacionada com a probabilidade de depressão.
• Verificou-se que pessoas com insônia crônica têm maior probabilidade de desenvolver depressão maior, transtornos de ansiedade e problemas de abuso de substâncias e morrer por suicídio.

Além disso, um estudo recente na revista Dormir encontraram insônia em adolescentes como preditor de depressão mais tarde na vida. Adolescentes com insônia tiveram 2,3 vezes mais chances de desenvolver depressão no início da idade adulta. Além disso, o mesmo estudo constatou que não apenas os distúrbios do sono eram preditivos de futuras doenças mentais, mas também eram preditores da gravidade da doença.

Afetação de distúrbios do sono em doenças mentais existentes

Os distúrbios do sono também são conhecidos por exacerbar os sintomas de doença mental. Pensa-se que a falta de sono estimula a parte do cérebro mais intimamente ligada à depressão, ansiedade e outras doenças mentais.

Também foi demonstrado que a falta de sono precipita características da doença, como mania no transtorno bipolar. Estudos descobriram que 25% a 65% dos episódios maníacos foram precedidos por uma interrupção do ciclo do sono. Essa interrupção pode ser tão simples quanto ficar acordado até tarde para assistir a um bom filme. Depois que uma pessoa entra em uma fase maníaca, é menos provável que sinta a necessidade de dormir, alimentando ainda mais sua mania.

Um efeito semelhante é observado nos transtornos de ansiedade, onde a falta de sono aumenta a ansiedade, tornando mais difícil para o indivíduo dormir na noite seguinte.

Tratamento de doenças mentais e distúrbios do sono

Como as doenças mentais e os distúrbios do sono estão tão intimamente ligados, os especialistas recomendam garantir que ambos sejam avaliados e tratados prontamente e sugerem que os pacientes desenvolvam bons hábitos de sono para promover um sono saudável. Os pacientes e suas famílias também são incentivados a observar sinais de interrupção do sono, pois podem ser preditores de agravamento da saúde mental.

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