Existe uma aura de hipomania? - Sinais de alerta de hipomania

Os epilépticos geralmente adquirem o que é conhecido como aura antes de terem uma convulsão. Uma aura é uma sensação como ouvir vozes, ver luzes coloridas ou sentir dormência. Uma aura pode estar presente alguns segundos ou minutos antes da crise, dependendo da pessoa. É um sinal de alerta precoce de falha na ignição do cérebro. Da mesma forma, eu sinto sinais, uma aura se você quiser, de próximas hipomanias.

Uma aura como um sinal de alerta de hipomania

Eu não passo a maior parte da minha vida em um "Estado normal. Eu ouvi muitos bipolares fazerem. Eles experimentam um episódio relacionado ao humor e depois outro, e então ficam "normais" por um tempo. Eu vi isso plotado em gráficos. Acho que é mais típico do bipolar I do que do bipolar II. (Eu uso o termo normal aqui sobre estável porque posso ficar perfeitamente estável durante a depressão, nenhum movimento, apenas depressão. Não é disso que estou falando.)

Costumo viver em depressão moderada na maior parte do tempo. Às vezes fico pior. Às vezes fico muito pior. E às vezes fico em um estado misto ou hipomaníaco. Realmente não há períodos "normais" aí.

Então, talvez eu esteja lutando com meu nível normal de depressão e lidando com todos os problemas nele contidos. É neste ponto que posso sentir minha versão de uma aura de uma hipomania que se aproxima.

• Eu começo a achar que coisas aleatórias são engraçadas
• Eu me sinto risonha
• Estou mais focado
• Eu trabalho mais
• Eu tenho mais energia
• Eu escrevo mais
• Eu rede social mais
• Eu saio do apartamento
• Meu cérebro, minha mente, minha cabeça apenas sentir diferente, é intangível

Estas são mudanças sutis. Nada que uma pessoa normal consideraria fora do comum. Mas fora do comum para mim. E me conhecendo do jeito que eu conheço, eu sei que essas mudanças não vão levar ao normal. Eles vão ultrapassar o normal e acabar em algum lugar nos pedaços pontiagudos de euforia.

As mudanças são tão sutis que, na verdade, posso perdê-las. Porque cada comportamento sozinho realmente não significa nada. É apenas quando você coloca os comportamentos juntos que você começa a ver uma imagem. Uma imagem da loucura que se aproxima.

Por que uma aura hipomaníaca é importante?

Essa resposta é fácil - você não quer entrar em hipomania. Claro, eu sei que parece divertido com a velocidade, pensamentos grandiosos e criatividade, mas não é. Mesmo que a hipomania seja agradável, o problema é que o que sobe desce. Quanto mais alto você sobe, mais forte você cai. Confie em mim. É física. Conservação de energia. Newton era um cara inteligente.

(Como um aparte, os médicos também lhe dirão que quanto mais você pedalar, maior será a probabilidade de o ciclo ocorrer e pior os ciclos se tornarão com o tempo, por isso evitá-los completamente.)

O que fazer se você vir a aura de uma hipomania iminente

Você tem sorte de ter sido avisado sobre o apocalipse que se aproxima. Para a maioria das pessoas, isso simplesmente esmagaria suas cabeças. Então eu digo, não desperdice este presente precioso.

Estas são algumas coisas que funcionam para mim e que você pode considerar:

• Assegure-se de que você mantenha sua rotina indo a todo custo, incluindo tomando seus remédios. Agora não é hora para um kegger a noite toda.
• Obtenha sua quantidade normal de sono. Sim, às vezes tenho que usar remédios para dormir para conseguir isso, mas acho que isso é muito preferível a não dormir, pois isso irá induzir problemas de humor com certeza.
• Coma refeições boas, sólidas e saudáveis. Você pode não querer devido ao seu humor. Chupe isso. Agora é mais importante do que nunca.
• Respire propositalmente e desacelere seu pensamento. Se você sentir que está correndo em pequenos círculos de hamster em velocidade crescente: pare. Respirar. Considere o que você está fazendo. E então prossiga. (Se você é um meditador ou um praticante de relaxamento, agora é a hora.)
• Mantenha-se consciente do que você está fazendo e por que está fazendo. (Sempre um bom conselho.) Todos nós temos nosso peculiaridades hipomaníacas individuais. Procure por eles. Controle-os. Esteja ciente de que você está fazendo isso.
• Não consuma uma grande quantidade de café ou açúcar e absolutamente nenhum álcool ou drogas. Esta não vouSocorro assuntos.

Também existem opções de medicamentos, alguns de nós mantemos tranquilizantes e outros remédios para esse tipo de coisa, mas isso é uma decisão entre você e seu médico.

Consulte um profissional

Finalmente, se você já passou do ponto sem volta, veja um profissional. Você vai perder a capacidade de tomar boas decisões a qualquer segundo agora, consulte um médico antes que isso aconteça; porque, quando isso acontecer, será tarde demais.

Você pode encontrar Natasha Tracy no Facebook ou @Natasha_Tracy no Twitter.