Impacto das doenças mentais no eu
Os relacionamentos que eu forma com meus clientes de treinamento pessoal e coaching on-line são importantes, mas também são complicados. Como profissional de condicionamento físico, gosto de ser um vendedor ambulante de boa saúde. Mas, na verdade, a indústria do fitness está repleta de efeitos colaterais e consequências não intencionais. Muitos de nós usamos as mídias sociais como uma forma de anunciar nossos serviços. Porém, ao rotularmos as fotos que publicamos de nossos abdominais como "inspiração para fitness", muitos de nós ignoramos voluntariamente o fato de que as fotos como essas geralmente fazem as mulheres se sentirem piores, não melhores, e talvez estejam contribuindo para a insatisfação corporal e a diminuição auto estima. Além disso, em nossos esforços para ajudar os clientes a atingir suas metas de condicionamento físico, geralmente nos encontramos dando conselhos nutricionais, que estão fora do nosso escopo de prática. Nossos clientes confiam em nós e queremos formar relacionamentos fortes com nossos clientes. Ao mesmo tempo, é importante ter em mente a dinâmica complicada que acompanha a comida - e é imperativo que não matriculemos nossos clientes e seguidores em comportamentos obsessivos e desordenados comendo.
Por que você precisa cuidar da sua saúde mental durante as férias? Para muitas pessoas, a temporada de férias é um destaque do ano; nas férias vem passar um tempo com as pessoas que amamos, umas férias do trabalho (ainda que breves), se reconectando com velhos amigos e comida e bebida suficientes para nos encher até o ano novo. No entanto, para outras pessoas, as férias podem ser um período estressante, cheio de turbulências, interações interpessoais negativas e exaustão mental completa e absoluta. É essencial estar atento às disparidades que as pessoas experimentam durante esta época do ano e permanecer sensível às experiências de outras pessoas. Para aqueles que enfrentam dificuldades de saúde mental ou quaisquer obstáculos em geral durante o feriado, aqui estão algumas dicas para lidar com isso.
Minha condição de saúde mental afeta os rompimentos que experimentei. Uma separação, ou o fim de qualquer relacionamento, pode ser um dos eventos mais devastadores que alguém pode ter que enfrentar em sua vida. Como alguém que costumava me descrever como monogâmico em série, com certeza tive meu quinhão de desgosto. Entendo que ninguém gosta de terminar; no entanto, notei que as separações me atingiram com mais força do que a maioria. Sempre fui alguém que se sente extraordinariamente profundamente, tanto os bons quanto os maus. Essa capacidade de sentir-me profundamente, combinada com minhas condições de saúde mental, afetou a maneira como experimento rompimentos de várias maneiras.
A depressão prejudicou meu relacionamento com meu médico porque eu aprendi que não podia confiar nela. No ano passado, fui diagnosticada com uma doença auto-imune crônica chamada doença de Behcet, mas tive a vida toda. Antes do diagnóstico, meus médicos trataram meus sintomas com esteróides pesados. Funcionou. O tratamento me limpou as úlceras na boca, dor abdominal, enxaqueca, inchaço no joelho e sangramento interno. Foi como mágica.
Se você quer ficar do meu lado ruim (por algumas semanas, pelo menos), se apropriar da minha saúde mental é a maneira mais rápida e segura de chegar lá. Quando uso a palavra "apropriado", refiro-me à apreensão e reivindicação de algo para si mesmo, nesse contexto, um distúrbio mental.
Eu gostaria de saber melhor quando meu amigo era suicida. Eu tinha 12 anos Meus cachos castanhos foram cortados em franja afiada que cruzou minha testa, idêntica à franja da minha melhor amiga que estava sentada de frente para mim. Ela não parecia diferente da última vez que a vi, ainda pálida, ainda magra. Ela usava um moletom. E por baixo das mangas do moletom, eu sabia que havia cicatrizes em seus braços. Três semanas antes, minha amiga era suicida e fez sua tentativa de suicídio mais recente. Não foi o primeiro nem o último. (Nota: esta postagem contém um aviso de gatilho.)
Estar em um relacionamento com um parceiro que está experimentando idéias suicidas pode ser emocionalmente desgastante e assustador. Existe esse padrão complicado na minha vida de namoro, em que os parceiros que eu mais amei ameaçaram o suicídio pelo menos uma vez. Ainda estou tentando descobrir exatamente por que sou atraído por pessoas que experimentam tanta agitação. Talvez seja porque eu tive idéias quando estava no ensino médio e sinto que esses parceiros me entendem. Talvez eu não possa compartimentar a assistente social em mim quando se trata de namoro, e quero tentar "salvar" todos que conheço. Independentemente disso, aqui estão as coisas que eu gostaria de saber quando namorava alguém que ameaçava cometer suicídio. (Nota: esta postagem contém um aviso de gatilho.)
Existem dificuldades com a terapia de saúde mental que você deve saber quando estiver sendo tratado por uma doença crônica. Eu pensei que a terapia de saúde mental seria fácil - mas não é. Eu experimentei três dificuldades com a terapia de saúde mental que gostaria de compartilhar.
Você pode lidar com os gatilhos do transtorno alimentar, embora, como costumo descrever um distúrbio alimentar, exista um monstrinho teimoso na parte de trás da sua cabeça. Pode ficar inativo por dias, meses e até anos, mas quando surge, causa estragos.
Embora muitas pessoas lutem para estabelecer limites nos relacionamentos, isso pode melhorar drasticamente sua saúde mental a longo prazo. Durante anos, eu concordaria passivamente com qualquer coisa que alguém me pedisse. Se eu quisesse dizer não, minha ansiedade e depressão se infiltrariam em meus pensamentos, me dizendo que eu tinha que ir além para fazer as pessoas me aprovarem. Eu estava buscando aprovação e admiração das maneiras menos saudáveis, e isso começou a afetar a minha saúde mental. Eventualmente, me senti vazia. Estabelecer limites nos relacionamentos tem muito a ver com autocuidado, na minha opinião. Se você se sentir esgotado pela falta de limites pré-estabelecidos, estará perdendo rapidamente sua energia emocional e potencialmente seu senso de si mesmo.
