O que é DBT e para quem é?
Boletim de Saúde Mental HealthyPlace
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- O que é DBT e para quem é?
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: Aceitando o diagnóstico bipolar 2 e eu mesmo
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
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O que é DBT e para quem é?
Terapia comportamental dialética, ou DBT, é uma abordagem específica à terapia de saúde mental. DBT pode ser confuso; o termo em si às vezes é difícil de entender e nem sempre é claro quem se beneficia mais com essa abordagem. Aqui está uma breve olhada no que é o DBT e para quem ele é.
DBT vem da terapia cognitivo-comportamental (TCC). O DBT enfatiza pensamentos, emoções e comportamentos (Vídeo da Terapia Comportamental Dialética (DBT)). O termo "dialético" refere-se ao fato de as pessoas entenderem conceitos em relação aos seus opostos. Assim como conhecemos o verão no contexto do inverno, conhecemos a depressão em relação à felicidade e a nós mesmos no contexto dos outros. Com o DBT, as pessoas aprendem a gerenciar emoções fortes ao entender seus opostos.
Existem certos aspectos dessa abordagem terapêutica que são importantes de se conhecer. DBT:
- Reduz pensamento em preto ou branco
- Ajuda as pessoas a reduzir o tempo gasto em crises
- Ensina aceitação, atenção plena, habilidades interpessoais, tolerância à angústia e regulação emocional
- Permite que as pessoas desenvolvam e usem o que é chamado de mente sábia
Com ênfase na regulação emocional, O DBT foi originalmente projetado para ajudar pessoas com transtorno de personalidade borderline. No entanto, como suas habilidades são muito úteis para ajudar as pessoas a viver uma vida de bem-estar, o DBT é usado com muitas pessoas diferentes e com diferentes condições de saúde mental.
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Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
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Aceitando o diagnóstico bipolar 2 e eu mesmo
Como você aceita o diagnóstico de bipolar 2? Quando saí do hospital psiquiátrico, uma semana antes do meu aniversário de 20 anos, não sabia que direção minha vida tomaria. Foi um passeio de montanha russa que eu estou no melhor controle de hoje.
Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
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Citações da saúde mental
"Eu vou respirar. Pensarei em soluções, não deixarei que minha preocupação me controle. Eu não vou deixar meu nível de estresse me quebrar. Eu simplesmente respirarei. E vai ficar tudo bem. Porque eu não desisto ". ~ Shayne McClendon
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