Como posso combater o estigma se não tenho uma doença mental?

Não são apenas aqueles de nós com doenças mentais que combatem ou desejam combater o estigma da saúde mental. As pessoas em nossos sistemas de suporte e outras pessoas que podem não ter conexão com doenças mentais geralmente querem fazer algo também. Talvez seja uma questão de não saber o que fazer ou por onde começar, talvez seja outra coisa. Seja o que for, se você se enquadra nessas categorias, este post com dicas para combater o estigma é para você.

Aqueles sem doença mental também combatem o estigma

Quando se trata de doença mental, Geralmente me vejo como quem faz o trabalho de falar e advocacy e os que estão no meu sistema de apoio como apoio. No outro dia, porém, eu estava pensando em como redes de suporte são igualmente importantes quando combatemos o estigma, assim como outras pessoas que querem ajudar sem ter uma conexão com doenças mentais.

Eu mencionei o efeito cascata das pessoas na minha vida que conheciam meus distúrbios anteriormente, mas desta vez estou pensando diferente. Desta vez, estou pensando em um papel mais ativo, que pode ou não já existir sem que eu perceba.

Nossos entes queridos muitas vezes também querem fazer algo para combater o estigma e tenho certeza de que há muitos outros que também gostariam de fazer a diferença. Apoiar os portadores de doenças mentais quando precisamos de um lugar macio e seguro para cair é um ótimo começo, mas para aqueles que querem fazer mais, o que você pode fazer?

4 maneiras de combater o estigma, se você não tem uma doença mental

Vou prefaciar minhas sugestões com isso: sempre pergunte antes de compartilhar a história de outra pessoa. As histórias pessoais são uma ótima ferramenta quando se fala de doenças mentais, mas nem todo mundo se sente à vontade para conhecer as suas. É sempre melhor verificar.

Muitas sugestões que eu fiz em outras postagens de blog se aplicam a pessoas com ou sem doença mental, mas aqui está uma pequena lista para você começar.

1. Fale sobre doença mental. Tendo as conversas, não apenas normalizamos o fato de que nossos cérebros ficam doentes mas também educa os outros, mesmo que apenas de passagem. Às vezes, os menores comentários podem deixar as maiores impressões.
2. Aprenda o máximo que puder. Quanto mais você souber, mais poderá compartilhar.
3. Participe dos esforços de saúde mental. Seja compartilhando um link ou participando de um evento público, essas são ótimas maneiras de combater o estigma da doença mental.
4. Pergunte como você pode ajudar ou contribuir. Se você tem um ente querido que vive com doença mental, pergunte o que você pode fazer para enfrentar o estigma.

Para terminar, gostaria de ter um momento para dizer que agradecemos tudo o que você faz para combater o estigma. Seja você parte de nosso círculo de apoio ou alguém ajudando a combater o estigma da saúde mental, seus esforços são inestimáveis. O estigma da saúde mental não é fácil de enfrentar. Saiba se você está precisando, também estamos aqui para você.

Laura Barton é escritora de ficção e não-ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a no Twitter, Facebook, Instagrame Goodreads.