O estigma de procurar ajuda e tratamento em saúde mental

"Eu preciso de ajuda em saúde mental."

Quando você sofre de uma doença mental, essas são as três palavras mais difíceis de dizer. Mas a verdadeira questão é 'por quê?'

Não hesitamos em pedir ajuda quando a transmissão do nosso carro não está funcionando. Não hesitamos em pedir ajuda quando há um vazamento em nosso teto. E não hesitamos em pedir ajuda quando experimentamos algum tipo de sintoma físico. Então, por que é tão difícil pedir ajuda à saúde mental?

Pedir ajuda não é admitir ser fraco

Acredito que a resposta está no estigma, mas não no tipo social. Afinal, como as consultas médicas e terapeutas são confidenciais, por que você ficaria preocupado com alguém descobrir? Portanto, deve-se acreditar erroneamente que compartilhamos que 'devemos ser capazes de lidar com isso sozinhos e é um sinal de fraqueza pedir ajuda'.

Quando a psiquiatria ganhou popularidade nos anos 70, havia um grande estigma associado ao atendimento de um terapeuta. As pessoas pensavam que aqueles que foram à terapia devem ser "loucos" ou "alguns parafusos soltos". Mas, no ano de 2013, pessoas de todas as esferas da vida procuram terapia. Alguns por problemas de relacionamento, outros por vícios, outros por ansiedade social e outros por depressão. Você não pensaria que alguém que vê um terapeuta por um problema de relacionamento seja 'louco', por que alguém pensaria que você era 'louco' por procurar ajuda para uma doença diferente?

Estigma auto-imposto

Minha crença é que eles provavelmente não o farão, a menos que você lhes dê uma razão boa o suficiente para pensar assim.

Muito desse suposto estigma está em nossos próprios pensamentos e crenças sobre o assunto em questão. Se você acha que está fraco por procurar terapia, então automaticamente pensa que os outros têm a mesma opinião. Se você pensa que é 'menor que' por pedir ajuda, então você age de maneira a fazer os outros pensarem o mesmo. É uma profecia perigosa e auto-realizável.

Eu sei que na minha vida, as pessoas não mais estigmatizam contra mim depois que eu parei de permitir que isso acontecesse. Uma vez aprendi a dizer com confiança que sim, estou em terapia. Isso mudou a minha vida. Eu recomendaria a qualquer um ', eles perdem rapidamente seu vapor estigmatizante. Mas se eu tivesse vergonha de estar em terapia, certamente as pessoas estigmatizariam contra mim.

Se você não está ajudando minha vida, por que está aqui?

Claro, sempre há pessoas que serão más, não importa o que você diga. Mas então você precisa se perguntar: por que eles fazem parte da minha vida? Se alguém não está ajudando sua vida, então não merece uma parte nela.

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