A Biologia do Medo

O medo é uma resposta biológica. Os estímulos medrosos dizem à nossa amígdala para liberar adrenalina (nosso hormônio de "luta ou fuga"). O único objetivo disso é nos dar energia para lutar ou fugir. Em outras palavras, seu objetivo é nos levar a Aja, uma vez que agimos, o medo é inútil. E, geralmente, desaparece, já que atuar nos faz sentir empoderados, não tão fora de controle. Nosso foco se volta para nossas tarefas em mãos e a preocupação é relegada a segundo plano.

Medo e sentimento de desamparo

No entanto, não estamos andando na floresta e vemos um animal perigoso, como nossos ancestrais viram. Nos dias de hoje, nossas ansiedades são geralmente sobre coisas que sentimos incapazes de afetar: guerra, mudança climática, adoecimento, violência, um ente querido morrendo ou não sendo bom o suficiente. O desamparo alimenta o ansiedade. E, em troca, somos imobilizados por isso. Nosso corpo e cérebro não sabem o que fazer com a energia que conjurou para agir, e nos sentimos aprisionados pelo pânico.

Quando isso acontece, precisamos nos concentrar em nossa agência pessoal: como podemos responder. Nós precisamos faça alguma coisa e sentir-se fortalecido por isso. Algo que nos ajuda a sentir uma sensação de controle. Mesmo que não consigamos controlar o que acontece conosco, podemos controlar como reagimos a ele. Mesmo a menor ação pode ajudar a diminuir o medo. É por isso que as pessoas costumam andar de pânico. Isso realmente os ajuda um pouco.)

Nunca estamos completamente desamparados, embora a ansiedade nos faça sentir assim em relação a tudo. Portanto, tente fazer algo, qualquer pequena ação pode fazer a diferença. Sentar em pânico é geralmente a pior coisa que você pode fazer.

Como você reage quando está assustado e ansioso?

Por Jodi Lobozzo Aman

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