Ar fresco e luz do sol podem ajudar a aliviar a depressão

Foi um inverno muito longo, frio e deprimente. Tempestades de neve. Tempestades de gelo. Calafrios que podem congelar seu rosto. Passei muitos dias me escondendo dentro de casa, lutando contra meus sintomas de depressão o melhor que pude. Mas, a primavera surgiu e finalmente chegou a hora de sair!

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "320" caption = "Por Serge Bertasius Photography, cortesia de freedigitalphotos.net"][/rubrica]

Eu sei eu sei. Só porque o sol está brilhando e os dias estão ficando mais longos, não significa que você depressão vai derreter com a neve. Sei muito bem como um dia ensolarado pode zombar de você e provocá-lo e fazer você se sentir ainda pior do que já. Você fecha as cortinas, puxa o cobertor sobre a cabeça e deseja ter energia para sair.

A verdade é que sair e tomar um pouco de sol e ar fresco pode ajudar bastante a aliviar os sintomas da depressão, mesmo que seja por pouco tempo.

Depressão aliviada pela luz do sol e pelo ar fresco

Hoje provou ser esse dia para mim. Enquanto eu não estava em um daqueles dias de ficar na cama com as cobertas sobre a cabeça, eu ainda estava sentindo o puxão para baixo do vórtice da depressão. Eu estava no sofá, embrulhado no meu cobertor. Tinha assistido alguns programas na TV e tinha uma dor de cabeça. Lá fora, o sol brilhava no céu sem nuvens. Tirei o cobertor, embaralhei no armário e vesti meu casaco e botas. Abri a porta dos fundos, entrei na varanda e respirei fundo o ar carregado de primavera.

Eu não fiquei fora por muito tempo, apenas cerca de vinte minutos, limpando aqui e ali. Eu quase podia sentir a vitamina D, às vezes chamada de vitamina do sol, penetrando na minha pele. Ok, eu sei, isso foi um pouco exagerado. Mas ainda assim, aqueles vinte minutos curtos ao sol e ao ar fresco me reviveram. Pela primeira vez em muito tempo, me senti energizado.

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