Explicando a Depressão a um Amigo

Explicar a depressão a um amigo pode ser assustador e difícil. Há algumas semanas, escrevi sobre conversando com alguém sobre depressão. Contar à família e aos amigos próximos sobre a sua depressão tem seus desafios, mas contar a amigos e conhecidos também pode ter os seus desafios - especialmente quando são pessoas que você conhece do trabalho.

Por que você se incomodaria em contar a um conhecido sobre sua depressão? Que negócio é deles? Boas perguntas.

Revelando Depressão a um Amigo

Recentemente, vi um amigo de trabalho que não via há mais de um ano. Nos encontramos em uma loja de roupas de segunda mão local. Um lugar estranho para ver um amigo de trabalho, rimos por termos esbarrado um no outro e perguntamos as perguntas típicas “o que você está fazendo aqui?” E “você vem sempre aqui?”. Perguntei a ela onde ela estava trabalhando agora e perguntei por seus filhos e sua saúde. Ela me disse onde estava trabalhando, seus filhos estavam indo bem e sua saúde estava boa.

Então, ela me perguntou... "Então, como você está?"

Depois de avaliar rapidamente as opções, decidi realizar um experimento com honestidade.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "256" caption = "Imagem cortesia de Stuart Miles, http://www.freedigitalphotos.net"][/rubrica]

Eu nunca saí e conversei sobre minha depressão casualmente, como se fosse uma gripe ou um osso quebrado. Por que não? Bem, é óbvio para quem sofre de doença mental - você simplesmente não. Em nome do fim do estigma (em particular o auto-estigma), decidi dizer em voz alta.

“Bem, acabei de me divertir um pouco. Veja bem, eu sofro de depressão.

Ela franziu o arco, inclinou a cabeça e disse: "Oh, desculpe-me".

"Obrigado", respondi, depois continuei falando, decidindo que estaria prestando um desserviço à minha amiga se eu deixasse por ela preencher o inevitável silêncio que se seguiu ao "desculpe-me".

Eu disse a ela sobre como eu sofro Depressão crônica e cerca de seis vezes por ano, ele fica feio e fico muito triste e cansado e não tenho energia... minha motivação é péssima e não consigo me concentrar e geralmente estou distante. Várias vezes durante minha curta conversa, ela franziu a testa novamente e inclinou a cabeça e pediu desculpas. Eu me perguntei o que ela estava pensando enquanto falava, mas, para seu crédito, nunca me senti julgado ou menos como uma pessoa.

O experimento foi bem sucedido... desta vez.

Dizer a um amigo que tenho depressão fica mais fácil com o tempo

Cada vez que digo as palavras em voz alta - "tenho depressão" - é um pouco mais fácil. Ajuda (espero) a educar as pessoas que conto. Principalmente, ajuda a difundir meu próprio auto-estigma e me fortalece.

Nota: Você também pode querer ler: Eu disse a meu chefe sobre minha depressão