Planejando com antecedência a recaída quando você vive com uma doença mental

Doença mental e recaída andam de mãos dadas. Mais ou menos como vício e recaída. As estatísticas de ambos são bastante terríveis: a recaída, em algum momento de nossa recuperação, geralmente ocorre. Dito isto, existem algumas pessoas sortudas que se estabilizam e Nunca tornar-se instável novamente. Espero que eles reconheçam a sorte--quão abençoado--eles são.

Mas neste post não estamos falando sobre aqueles que vivem uma vida de recuperação sustentada. Estamos nos concentrando naqueles que vacilam de tempos em tempos - vacilam e se recuperam. A maioria de nós.

"Estou finalmente estável. Não quero pensar em recaída! "

Nem eu. É uma das últimas coisas em que quero pensar - como a realidade de que meu melhor amigo, meu cachorro de 130 libras, não estará presente para sempre. Ou meus pais para esse assunto. Morbidade à parte, quando estamos nos sentindo melhor, é o melhor tempo para se preparar para o pior. Algumas razões (eu gosto de listas! Eles fazem coisas complicadas, fazem mais sentido) por que:

• Tentar planejar um plano de recuperação quando adoecemos é um milhão de vezes mais difícil do que torná-lo de cabeça clara.
• Se fizermos um plano quando estivermos bem, não sentiremos tanta culpa se nossa família e amigos precisarem intervir em nosso nome.
• Fazer um plano não demora muito! Marque uma consulta com sua equipe de saúde mental, sentando-se, tomando notas e conversando com familiares e amigos. Se você estiver confortável falando com seu empregador é importante também.
• Ter um plano para uma possível recaída é como ter uma 'rede de segurança'. Apenas no caso de cairmos, temos um lugar onde podemos pousar - um lugar que parece menos concreto.

São apenas alguns exemplos. Reserve um minuto para pensar sobre o que pode funcionar para você. Somos todos diferentes e nossas vidas - o impacto que nossa doença pode ter sobre eles - também são diferentes.

o que é um plano para recaída de doença mental?

Não gosto de pensar em um plano de recaída como um garantia Eu vou recair. Freqüentemente, a doença mental se torna mais estável à medida que envelhecemos, à medida que crescemos nela e aprendemos mais sobre nós mesmos em relação a ela. Mas ter um plano ainda é importante. Vejamos o que um plano pode envolver:

• Literalmente, um documento criado por você, sua equipe de saúde mental e aqueles que o apoiam em sua recuperação.
• Isso deve incluir o reconhecimento dos sintomas de recaída.
• Depois de reconhecê-los, descrevendo as etapas para impedi-los de progredir.
• Possíveis alterações de medicação que podem ser feitas.
• Se você pode deixar seu orgulho de lado, uma carta assinada dando consentimento ao seu psiquiatra para hospitalizar você se você se suicidar. Isso é difícil, eu sei, mas pode Salve sua vida.

Novamente, todos temos diferentes etapas que podemos tomar, métodos que podemos empregar e pessoas em que podemos confiar para fazer um plano eficaz de recaída. Na minha humilde opinião, é parte do autocuidado e apenas tê-lo no lugar pode parar uma recaída antes que ela tome conta de nossas vidas.