TDAH e incapacidade de medir o tempo

É certo que estou atrasado. Novamente. Em vez de dar uma desculpa, digamos que aos 40 anos, estou mais consciente da minha incapacidade de medir com precisão o tempo. É um sintoma do meu TDAH, mas não é uma desculpa. Quando criança, eu não sabia que tinha TDAH, mas agora que estou ciente, vários eventos da infância em diante fazem muito sentido. Vou compartilhar um exemplo e o que aprendi, além de como continuo lutando com a pontualidade.

A incapacidade do TDAH para medir o tempo apresentado cedo

Uma das piadas da vizinhança, quando eu era criança, era para as crianças imitarem a voz estrondosa do meu pai, gritando meu nome completo, "Annnndrewwww Willllliammmmmmm Foell, é hora de comer muito!" Foi-me dito que eu poderia tocar por meia hora ou mais até que estivesse na hora para o jantar.

Na minha experiência de trabalho com jovens estudantes, aprendi que a maioria das crianças não é uma grande juíza do tempo. Eu estava ainda pior, e realmente não importava o quão alto meu pai gritava meu nome quando eu estava a um quarto de milha de distância de casa. Eu não conseguia ouvi-lo, mas as crianças do bairro podiam e invariavelmente um deles me encontrava e me informava que eu provavelmente deveria ir para casa. Eu temia chegar porque sabia que iria receber outra palestra sobre estar na hora do jantar. Nas piores ocasiões, eu havia perdido completamente a refeição.

Os relógios ajudam pessoas com TDAH a medir o tempo?

Quem luta com a capacidade de avaliar o tempo adequadamente sabe a resposta para a pergunta acima. É sim e também não. Um relógio não possui poderes mágicos que de repente permitem que uma pessoa que luta com a pontualidade se torne mais oportuna. Se eu não estou olhando para o relógio ou para o relógio, ainda não tenho idéia sobre a quantidade de tempo que passou. É simples assim.

Se eu estiver perdido em um hiperfocado atordoado, ficarei tão surpreso quando finalmente olhar para o meu relógio como quando criança quando notei o pôr do sol. Portanto, enquanto um relógio é uma ferramenta, não é uma cura mágica para todos. Certos relógios funcionam bem para alguns adultos com TDAH, mas ainda preciso encontrar um que funcione consistentemente para mim.

Aferição do tempo ainda é uma tarefa árdua quando adulto com TDAH

Embora medir com precisão o tempo continue sendo uma preocupação para mim, pelo menos estou ciente de que minha incapacidade de medir o tempo é um sintoma do meu TDAH. Essa consciência fornece um ponto de partida. Sei que devo planejar com antecedência para cumprir um prazo ou chegar a um local a tempo. Embora usar um relógio de pulso não seja uma panacéia ou uma cura para tudo, sinto-me perdido sem um, porque a posição do sol no céu nunca me serviu bem no passado.

Se alguma vez houve um momento "bom" para ser um adulto vivendo com TDAH, talvez seja o presente. Existem temporizadores visuais disponíveis que podem ajudar uma pessoa a avaliar o tempo, porque você literalmente "vê o tempo se movendo" enquanto a seção colorida no temporizador desaparece enquanto o tempo passa.

Meu relógio se define por sinal de rádio e opera por uma bateria solar recarregável. Uso o relógio diariamente há mais de sete anos e nunca precisei trocar a bateria, nem devo me lembrar de dar corda no relógio ou redefinir a hora ou a data.

Meu telefone Android pode ser a ferramenta mais legal de todas: eu posso definir dezenas de temporizadores e alarmes para sair ao longo do dia. O alarme alto e minha intensa necessidade de silenciá-lo vão me afastar do mais profundo torpor.

Agora eu tenho a consciência e as ferramentas para melhorar gerenciar meu tempo e permanecer dentro do cronograma, mas mesmo as melhores ferramentas não aliviam os sintomas porque sim, aqui estou eu, atrasado mais uma vez.