Tomar as grandes decisões quando você tem bipolar

Há um tempo atrás, escrevi um post sobre como fazer decisões sem importância quando você tem transtorno bipolar. Eu estava falando sobre coisas como decidir quais meias usar ou o que comer no jantar, porque mesmo esse tipo de decisão pode confundir as pessoas com bipolar e causar grandes problemas. ansiedade. Mas e quando você precisa tomar grandes decisões? Como você pode fazer escolhas de vida quando sofre de transtorno bipolar?

Tomada de decisão e estresse extremo

Estou comprando um condomínio. É uma coisa incrivelmente estressante de se fazer. Há muitas coisas estressantes, como escolher um agente imobiliário, escolher uma área, passar por candidatos on-line, definir marcar compromissos para visualizações, avaliar o valor de cada propriedade e decidir se essa unidade específica atende às suas necessidades necessidades. Em outras palavras, é decisão após decisão após decisão.

E posso lhe dizer que mesmo a caça ao condomínio - apenas visualizações – estressado me o diabo. Tentar descobrir o que eu poderia conseguir pelo que eu podia pagar era um estresse extremo para mim. Perdi meu apetite, não consegui dormir e não consegui me concentrar em todas as coisas em que precisava me concentrar (como escrever e falar).

E então a decisão de realmente fazer uma oferta? Bem o estresse disso é absolutamente avassalador. Posso dizer honestamente que, para funcionar em absoluto Eu tive que descansar uma quantidade ridícula, tomar meu remédio para dormir e usar meu remédio para ansiedade, conforme necessário. Sinto que o estresse está me estrangulando até a morte.

Ansiedade por tomar a decisão errada

Suponho que muita ansiedade se reduz ao medo de tomar a decisão errada. Alguém ficaria preocupado com isso ao gastar uma quantia enorme de dinheiro (e eu falei com pessoas não-mentais que tiveram noites sem dormir também), mas com ansiedade e bipolar, a idéia de tomar a decisão errada é prejudicial - como, a sério, aleijante. Parece que alguém cortou parte do meu cérebro. Minha memória se foi. Estou cometendo erros bobos. Minha concentração é baleada. Há algo sério de errado comigo.

Como tomar uma grande decisão quando você tem bipolar

Não sei dizer o que funcionará para todos, mas o que posso dizer é que tento tratar as decisões da maneira mais lógica possível, para que minhas emoções muito poderosas interrompam o mínimo possível. Por exemplo, eu escolhi uma unidade que é menos cara, então eu tenho sobra de capital para fazer as atualizações na unidade que eu quero. Também é melhor ter algum capital livre para despesas inesperadas que podem acontecer quando você possui alguma coisa. Esta é uma decisão lógica.

Além disso, divida a grande decisão em pequenos pedaços. Apenas decida o que você precisa hoje e entenda que amanhã você lidará com outro pedaço.

Também escolhi deixar as pessoas me ajudarem a tomar a decisão. Eu tinha duas outras pessoas andando pela unidade comigo e me dando suas opiniões. Eu queria ter o senso, de pessoas que me conheciam, se eu pudesse fazê-lo realmente funcionar. Se o lugar parecia "como eu", se minhas percepções do espaço eram, de fato, precisas, como eu sei os tipos de truques que meu cérebro pode fazer.

Finalmente, estou me desencorajando de waffles. Eu escolhi um caminho neste momento e só quero informações que o reforcem e que não me distraiam. Não sei se posso ter 100% de certeza de uma decisão tão grande, mas estou optando por seguir em frente, sugerindo que estou. Isso é importante ao negociar e lidar com todas as tensões futuras que estarão envolvidas na compra.

Então, resumindo, é isso:

• Tente colocar a lógica no centro do processo de tomada de decisão - isso pode significar fazer uma lista pró-contra, pesquisa on-line do dong, etc.
• Divida as grandes decisões em uma série de decisões menores.
• Deixe que outras pessoas o ajudem a tomar a grande decisão de tentar equilibrar quaisquer sinais bipolares errantes vindos do seu cérebro.
• Não waffle.

Cuide de si e do seu bipolar ao tomar grandes decisões

E, é claro, cuide-se da melhor forma possível durante esse período. O estresse é muito difícil de lidar e tende a piorar bastante a ansiedade, mas pode tornar os outros sintomas de transtorno bipolar também é pior, então planeje isso e permita-se lidar com isso da melhor maneira possível como. Tente se controlar, se puder. Infelizmente, a compra de condomínios exige certa velocidade, mas nem todas as decisões. Durma em grandes decisões. As coisas tendem a parecer mais claras quando um dia inteiro não se abate sobre você.

Você tem alguma dica sobre como tomar grandes decisões quando tem uma doença mental?

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