Minha vida é um caos, mas devo lidar com a ansiedade de qualquer maneira
Minha vida é um caos e isso dificulta lidar com a ansiedade. Nesta casa, sempre há algo acontecendo, seja o drama da família, os cães latindo para tudo ou alguma mudança essencial. No momento, não há um caminho claro para minha mesa porque minha tia se mudou recentemente. Eu sei que irei para a unidade de armazenamento em breve e corrigirei essa situação de superlotação. Enquanto isso, é difícil não deixar que a abundância de pertences pessoais me leve à distração. Para mim, tenho que encontrar maneiras de fazer as coisas com ansiedade mesmo quando a vida está em caos.
Minha vida no caos continua ficando mais estressante
Para complicar ainda mais minha vida de caos, também busco emprego permanente e em período integral. Trabalho mais de 40 horas por semana no meu trabalho temporário e também me candidato a novos cargos ou escrevo diariamente. Antes do meu trabalho atual, considerei entrar em deficiência. Como eu faço isso? Às vezes eu não sei.
Como mãe solteira, tenho que ficar em cima da lição de casa da minha filha e de sua vida social e em casa. Eu também tenho sua variedade de compromissos e eventos escolares para enfrentar. Ainda tenho que agendar meus próprios horários para aconselhamento e ajustes de medicamentos, cuja falta pode fazer com que minha ansiedade fique fora de controle.
Você pode lidar com a ansiedade, apesar do caos
Existem algumas coisas que considero úteis para lidar com a ansiedade, apesar do caos na vida.
- Encontre algum tempo sozinho.
- Abrace o caos.
- Interaja com pessoas de apoio.
Encontrando algum tempo sozinho é extremamente importante. Minha hora favorita para escrever é no meio da noite ou extremamente cedo pela manhã. Levanto-me entre as quatro e as cinco da manhã para escrever e depois vou trabalhar. Às vezes eu preferiria dormir, mas o gato uiva do quarto da minha filha, insistindo para que eu me levante e realizar minha rotina matinal.
Encontro conforto em minhas rotinas, mas é melhor tentar relaxar e abraçar o caos da vida como ela vem, por mais difícil que isso possa parecer. Para gerenciar o caos da vida e lidar com a ansiedade, faço listas no meu planejador, no quadro branco e no meu caderno. Isso me permite manter-me informado sobre as questões mais prementes da minha vida. Tomo meus remédios e durmo pelo menos um pouco a cada noite, independentemente do frenesi que me espera no dia seguinte.
Minha família e amigos são extremamente solidários embora às vezes possam ser uma fonte do caos da vida. Eu tenho um grupo de apoio pessoal on-line, composto por amigos íntimos, e também entrei para um grupo de mídia social especificamente para transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
Lidar com a ansiedade pode ser difícil quando a vida é um caos. Mas, fazendo uma pausa e encontrando um momento para me centrar, acho que a vida é suportável. Às vezes, as constantes distrações me levam a concentre-se na minha ansiedade um pouco menos. Embora a calma seja rara, dedico tempo a ela e percebo o quanto é importante manter o equilíbrio em minha vida.
