Auto-estima: Seja seu próprio tipo de beleza

Acredito que a baixa auto-estima desempenha um papel extremamente grande na ansiedade social. Na minha cabeça, eu tenho que ser essa pessoa perfeita e ter a minha vida toda. Portanto, quando situações sociais assustadoras se infiltram em minha vida tentando ser tão perfeita, um ciclo vicioso começa. Eu me preocupo tanto que as pessoas pensem menos de mim se descobrirem sobre minha ansiedade e ataques de pânico. Eu me preocupo em me preocupar! O que só torna a situação mais assustadora e continua.

Às vezes, lidar com sintomas de ansiedade ou pânico pode ser frustrante ou até mesmo deprimente. Eu tive dias pensando: "Por que eu?" "Por que eu não posso simplesmente ser normal?" ou outros pensamentos semelhantes. Gravado no fundo, apodreceu uma crença equivocada de que eu não era digno de ser amado por causa da minha ansiedade.

Com o tempo, aprendi que esse tipo de pensamento negativo nunca melhorará minha situação, apenas piorará. O fato é que não sou normal e provavelmente nunca será.

A ansiedade não me define, mas faz parte de quem eu sou. E para controlar minha ansiedade eu tenho que

aceitar eu mesmo agora.

ALERTA DE AFIRMAÇÃO POSITIVA:

"Mesmo com a minha ansiedade, sou uma pessoa amável e valiosa."

Afirmações positivas podem parecer bobagens, mas elas realmente têm sido uma das melhores maneiras de lidar e aumentar lentamente minha auto-estima. Afirmações positivas são declarações que descrevem uma situação desejada. Esta afirmação que uso para me lembrar de que sou digna de amor, mesmo quando as coisas estão em seu pior estado.

Uma dica que vale a pena mencionar: publique afirmações positivas em sua casa, onde você as verá com frequência. Ao lê-los frequentemente, você substitui os pensamentos negativos no seu subconsciente pelos positivos.

Também gosto da frase "Seja seu próprio tipo de pessoa bonita". Aceite que você é diferente e procure o bem. A ansiedade pode deixar suas cicatrizes, mas também faz bem à alma. Acredito que a ansiedade me abençoou por ser mais cuidadoso e compassivo com os outros. Isso me manteve humilde muitas vezes. Isso me lembra de manter a mente aberta e não julgar os outros como temo que sejam para mim.

"... o Senhor não vê como o homem vê; porque o homem olha para a aparência exterior, mas o Senhor olha para o coração "(Samuel 16: 7).

Crescemos mais em tempos de adversidade do que quando tudo na vida é perfeito. É através da oposição e da adversidade que nos tornamos indivíduos mais fortes, mais profundos e mais sábios.

"Aumentar a auto-estima exige mudanças de comportamento. O comportamento mudará com a prática e a intenção. A auto-estima é uma conquista - um processo que capacita, energiza e motiva. Não é algo que temos, mas a experiência das coisas que fazemos. Auto-estima é a experiência de ser capaz de enfrentar os desafios da vida e ser digna de felicidade "(Fundação La Belle AUTO.).