Auto-dano e montanha-russa emocional

Todo ser humano luta com emoções - pura e simplesmente. Essas emoções podem variar de amor e luxúria a medo e tristeza. Às vezes, com um estalar de dedos, as emoções podem mudar drasticamente. É triste que, quando as pessoas começam a agir deprimidas, ansiosas ou paranóicas, automaticamente começam a usar rótulos, dizendo que tal e qual é "agir bipolar" ou "deve ter esquizofrenia”.

Para todos que usam rótulos como esse - pense antes de dizer porque, acredite, isso dói.

Para os agressores, montanhas-russas emocionais fazem parte da vida cotidiana. No entanto, essas emoções tendem a ser mais negativas do que positivas. Durante os períodos mais baixos, os agressores tendem a experimentar emoções assustadoras de medo, ansiedade, depressão e desamparo. Eles se voltam para as habilidades negativas de cortar, queimar ou escolher a pele para, esperançosamente, liberar esses sentimentos.

O fato é que usar a automutilação como habilidade de enfrentamento não ajudará a fazer desaparecer esses sentimentos negativos a longo prazo.

Emoções negativas com certeza são assustadoras

Lembro-me de como fiquei com medo quando comecei a sentir minhas emoções mudarem drasticamente. Um momento, eu ficaria contente e feliz. No próximo, algo me irritaria - como uma nota ruim ou meus pais brigando. Essa irritação se tornaria depressão profunda ou desesperança.

Como os agressores sabem, cortar frequentemente raízes dessas emoções.

No passado, eu não sabia como lidar com essas emoções e elas me assustaram tanto que cortar era a única maneira de me acalmar. Depois de deixar uma pequena marca, pude sentir essas emoções negativas desaparecerem um pouco. No entanto, a palavra-chave é um pouco, porque depois de algum tempo, essas emoções negativas retornarão porque, bem, somos humanos.

Muitas pessoas com transtorno bipolar têm dificuldade em controlar suas emoções enquanto pulam para cima e para baixo constantemente. No entanto, quando aqueles com transtornos do humor procure ajuda de terapeutas ou psiquiatras, eles trabalham em técnicas que os ajudam a tentar gerenciar essas emoções agitadas, como "respiração quadrada" ou habilidades de relaxamento.

E sim, eu usei essas técnicas várias vezes.

A montanha-russa nunca acaba

Cabe a nós oficialmente encontrar maneiras de proteger essas emoções negativas quando elas assumem o controle total de nossos corpos. Se você tem uma doença mental ou não, luta com emoções positivas e negativas. Alguns agressores tendem a usar suas emoções nas mangas - literalmente. É hora de encontrar maneiras de não marcar o seu corpo com a forma como você se sente, mas de falar sobre isso, escrever, cantar sobre isso ou se exercitar.

Não sei se isso fez sentido, mas, para simplificar, use essas habilidades de enfrentamento. Você sabe que os possui e não deixa suas emoções controlá-los.

Você é mais forte que isso e sabe disso.