Nunca diga a uma pessoa com depressão que se acalme
Nunca diga a uma pessoa com depressão que relaxe. Siga meu conselho aqui e simplesmente não faça isso. Há um número infinito de coisas a dizer para uma pessoa com depressão que é apropriado, mas dizer a uma pessoa com depressão para "aliviar" não é uma delas.
O que é 'Lightening Up'?
Segundo o Dictionary.com, "aliviar" significa:
Torne-se ou faça com que se torne menos sério ou sombrio e mais alegre. Por exemplo, relaxe, Sam - tudo ficará bem. Essa expressão gíria transfere a redução do peso físico para uma mudança de humor ou atitude.
Portanto, dizer "acalme-se" a alguém é semelhante a dizer "seja mais alegre". Ordenando que as pessoas sejam mais felizes - não admira que eu odeie isso.
Não diga a uma pessoa com depressão que se acalme
Quando eu era jovem, me disseram para "relaxar" muito. Foi assim que meu pai e meu irmão me silenciaram depois que eles eram, bem, bastante maldosos, geralmente. Eu ficaria em silêncio, é verdade, mas também me sentiria exasperado por ninguém estar me ouvindo e isso resultou em me sentir culpado por minhas próprias emoções. E, é claro, depois de me dizer isso várias vezes, eu certamente não queria mais expressar minhas emoções.
E é exatamente isso que acontece quando você diz a alguém com depressão para "aliviar". O que você está fazendo é dizer que as emoções dessa pessoa não importam e que ele ou ela deva colocá-las de lado e agir de uma maneira diferente - uma maneira naquela você julgar mais aceitável. Você está descontando os sentimentos genuínos de depressão dessa pessoa. Porque a depressão resulta em sentimentos genuínos. Esses sentimentos são poderosos, reais e precisam ser aceitos, não minimizados ("Pare de minimizar a doença mental: as piores coisas a dizer").
Nunca diga a uma pessoa com depressão que se acalme - isso pode prejudicá-la
Vale lembrar que pessoas com depressão morrem por suicídio todos os dias - todos os dias. E acredito que nenhum de nós quer empurrar uma pessoa com depressão nessa direção ("Informações e recursos sobre suicídio"). Mas marginalizar a depressão e os sentimentos e expressões da depressão não estão ajudando. É muito difícil para muitos com depressão expressar o que estão passando e se você é a pessoa eles decidiram contar e você desconsidera o que eles estão dizendo, basicamente você está dizendo para eles não falarem sobre isso. E esta mensagem pode fazer uma pessoa não procurar ajuda para depressão. E sejamos claros - não conseguir ajuda para uma doença mental séria como a depressão pode realmente matar uma pessoa. Isto é sério.
Ninguém reage perfeitamente quando alguém expressa depressão grave. Eu acho que isso é praticamente um truísmo. Mas o objetivo é, se não ajudar, pelo menos não ferir. Portanto, leve a sério os sentimentos dessa pessoa e trate-os com o respeito que eles merecem - exatamente como você gostaria de ser tratado.
O que considerar ao conversar com uma pessoa com uma doença mental grave como depressão
Naturalmente, dizer a uma pessoa com depressão para aliviar é apenas uma coisa a nunca dizer. Quando você estiver pensando em como responder a uma pessoa com uma doença mental grave, observe isso.
Fontes
- Dictionary.com, Lighten Up. Recuperado em 20 de dezembro de 2019.
