Co-dependência e pensamento fedorento
"Uma das principais características desta doença de Codependência é polarização intelectual - pensamento em preto e branco. Extremos rígidos - bom ou ruim, certo ou errado, ame ou deixe, um ou dez. A codependência não permite nenhuma área cinza - apenas extremos em preto e branco.
A vida não é preto e branco. A vida envolve a interação de preto e branco. Em outras palavras, a área cinzenta é onde a vida acontece. Uma grande parte do processo de cura é aprender os números de dois a nove - reconhecendo que a vida não é preto e branco ".
O "pensamento fedorento" da Codependência nos leva a ter um relacionamento disfuncional entre nós e os outros. Estas são algumas características desse pensamento fedorento:
1. Pensamento em preto e branco:
A doença vem de uma perspectiva absoluta em preto e branco, certo / errado, sempre e nunca. "Eu sempre estarei sozinho". "Eu nunca tenho uma folga". Qualquer coisa negativa que acontece se transforma em uma generalidade abrangente.
2. Foco negativo:
A doença sempre quer se concentrar na metade do copo que está vazio e lamentar, em vez de agradecer pelo que temos. Mesmo que o copo esteja com 7/8 de polegada, a doença pode encontrar alguns aspectos negativos em que se concentrar. (No outro extremo, há pessoas que se concentram apenas no bem como uma maneira de negar seus sentimentos.)
3. Pensamento Mágico:
Leitura da mente, adivinhação, suposição - pensamos que podemos ler a mente e os sentimentos de outras pessoas, ou prever o futuro, e então agir como se o que assumimos ser a realidade. Muitas vezes criamos profecias auto-realizáveis dessa maneira.
4. Estrelando a novela:
Explodir coisas fora de proporção, jogando o "Rei ou Rainha da tragédia". Alguns de nós são viciados em "Trauma Dramas" e querem a emoção e intensidade de cenas dramáticas, enquanto outros têm medo de conflitos. É comum nos relacionamentos co-dependentes ter uma pessoa que seja excessivamente indulgente e dramática emocionalmente acoplada a alguém que deseja evitar conflitos e emoções a todo custo.
5. Auto-desconto:
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Incapacidade de receber ou de admitir nossas próprias qualidades ou realizações positivas. Quando alguém nos elogia, a minimizamos ("Oh, não foi nada"), fazemos uma piada ou simplesmente ignore o elogio mudando de assunto ou voltando o elogio para o outro pessoa.
6. Raciocínio emocional:
Raciocínio a partir de sentimentos. "Sinto-me um fracasso, portanto sou um fracasso". Acreditando que o que sentimos é quem somos, sem separar os sentimentos da criança interior sobre o que aconteceu há muito tempo dos sentimentos dos adultos no agora.
7. Deveria:
"Deveria", "deve", "deveria" e "deve" vir de uma figura de pai ou autoridade. "Deveria" significa "Eu não quero, mas eles estão me fazendo". Os adultos não têm deveres - os adultos têm escolhas.
8. Auto-rotulagem:
Identificando-nos com nossas falhas e erros, com nossa imperfeição humana e chamando a nós mesmos nomes como "estúpido", "perdedor", "idiota" ou "tolo" em vez de aceitar nossa humanidade e aprender com os erros ou deficiências.
9. Personalização e Culpa:
Culpar-se por algo pelo qual não era totalmente responsável ou por como alguém se sente. Por outro lado, você pode culpar outras pessoas, eventos externos ou destino, enquanto ignora como suas próprias atitudes e comportamento podem ter contribuído para um problema.
Quando crianças, aprendemos a culpar os outros a não sentir a vergonha de ser culpado. Como adultos, oscilamos entre culpar e culpar a nós mesmos - nem a Verdade. As respostas estão na área cinzenta, de 2 a 9, não nos extremos.
As Regras para Ser Humano
1. Você receberá um corpo.
Você pode gostar ou odiar, mas será seu por todo o período desta vez.
2. Você aprenderá lições.
Você está matriculado em uma escola informal em tempo integral chamada vida. Todos os dias nesta escola, você terá a oportunidade de aprender lições. Você pode gostar das lições ou considerá-las irrelevantes e estúpidas.
3. Não há erros, apenas lições.
O crescimento é um processo de tentativa e erro. Os experimentos "fracassados" fazem parte do processo tanto quanto o experimento que finalmente "funciona"!
4. Uma lição é repetida até ser aprendida.
Uma lição será apresentada a você de várias formas até que você a tenha aprendido. Depois de aprender, você pode prosseguir para a próxima lição.
5. As lições de aprendizagem não terminam.
Não existe parte da vida que não contenha suas lições. Se você estiver vivo, há lições a serem aprendidas.
6. "Não" não é melhor que "aqui".
Quando o seu "lá" se tornar um "aqui", você simplesmente obterá outro "lá" que, novamente, parecerá melhor do que "aqui"
7. Outros são meramente espelhos para você.
Você não pode amar ou odiar algo sobre outra pessoa, a menos que isso reflita algo que você ama ou odeia em si mesmo.
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8. O que você faz da sua vida depende de você.
Você tem todas as ferramentas e recursos necessários, o que você faz com eles depende de você. A escolha é sua.
9. Suas respostas estão dentro de você.
As respostas para as perguntas da vida estão dentro de você. Tudo o que você precisa fazer é olhar, ouvir e confiar.
10. Você vai esquecer tudo isso!
Origem desconhecida
Arriscando
Rir é arriscar parecer um tolo.
Chorar é arriscar parecer sentimental.
Alcançar outro é arriscar envolvimento.
Expor seus sentimentos é arriscar expor seu verdadeiro eu.
Para colocar suas idéias, seus sonhos diante de uma multidão é arriscar.
Amar é arriscar não ser amado em troca.
Viver é arriscar morrer.
Esperar é arriscar o desespero.
Tentar é arriscar falhar.
Mas, riscos devem ser tomados, porque o maior risco na vida é não arriscar nada.
A pessoa que não arrisca nada ainda não evita o sofrimento e a tristeza, porque sofrimento e tristeza são uma parte inevitável da vida.
O que eles evitam ao não arriscar é a oportunidade de aprender, sentir, mudar, crescer, Amar, viver.
Acorrentados por suas certezas, eles são escravos. Eles perderam sua liberdade. Somente uma pessoa que arrisca é livre.
Origem desconhecida
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