A terapia funciona se você se esforçar

A terapia funciona se você se esforçar. Recentemente, soube que meu irmão, um alcoólatra ativo, concordou em ir ao aconselhamento. Espero e rezo para que ajude. Mas ele tem problemas com os terapeutas e, na última vez em que foi ao aconselhamento, manteve tudo, então nada mudou. Isso não ajuda em nada e é uma perda de tempo. É como a piada sobre quantos terapeutas são necessários para trocar uma lâmpada: "Apenas uma, mas a lâmpada realmente precisa mudar. "A terapia funciona se você se esforçar - mas se não o fizer, o melhor terapeuta do mundo não poderá Socorro.

A confiança é crucial ao colocar esforço na terapia

Minha infância foi passada sendo arrastada de terapeuta para terapeuta, sendo informada: "Conserte-a!"

Os terapeutas deram o melhor de si, mas tenho problemas de confiança. A confiança é crucial - sem confiar no terapeuta, nada mudará. Mas confiar em um terapeuta é mais fácil dizer do que fazer.

Meu irmão não confia em terapeutas porque os últimos terapeutas que ele viu quebraram a confidencialidade em situações não emergenciais. Eles contavam aos nossos pais o que foi discutido. Às vezes, eles se referiam depreciativamente a meu irmão como um "malandro", e alguém até dizia que meu irmão havia roubado algum dinheiro de meus pais quando não o fez. Eu realmente não posso culpar meu irmão por não confiar em terapeutas - eu também não teria se tivesse alguns de seus terapeutas.

A confiança é crucial ao se esforçar na terapia, a ponto de encorajá-lo a encontrar um terapeuta diferente, se o que você tem não é confiável. Não quero dizer que você deva encontrar um novo terapeuta se simplesmente não conseguir abrir ainda - quero dizer, se eles chamam você nomeia ou quebra a confidencialidade em uma situação não emergencial, é hora de encontrar um novo terapeuta. Um psiquiatra disse uma vez a minha mãe que eu tinha uma mentalidade de vítima e que ela aumentaria minha medicação - sem falar comigo. Eu a demiti e provavelmente poderia ter tomado medidas sob sua licença, mas ela era uma mãe solteira com um filho deficiente e eu não tinha coragem de fazer isso.

A confiança é crucial. Aguente firme quando encontrar um terapeuta em quem possa confiar.

Parte do esforço necessário na terapia está se abrindo

Serei honesto - levou anos para que eu pudesse abrir. Acho que estava na faculdade antes de começar a falar sobre alguns dos traumas que experimentei. Doeu como fogo, mas ajudou. E descobri que, quando me abri, ficou mais fácil - mesmo com um novo terapeuta. A abertura dói, mas ajuda. A terapia é o trabalho mais difícil que você fará, e é por isso que a terapia exige tanto esforço, mas vale a pena.

Como se abre? Eu não cresci em uma família com boas habilidades de comunicação - deixamos artigos de fora para a pessoa ler. Você vai com o que sabe. Escrevia histórias nas quais um personagem principal passava pela mesma coisa e depois mostrava ao meu terapeuta. Funcionou e, ao me abrir dessa maneira pouco ortodoxa, comecei a me curar. Como dissemos no Exército: "Se é estúpido, mas funciona, não é estúpido".

Existe uma maneira de se abrir para você. Você apenas precisa achar isto. Tente trazer artigos de notícias e discuti-los. Escreva sobre eles em um romance ou conto. Faça isso. Não existe uma maneira idiota de se abrir.

A abertura dói, mas ajuda. Se não doesse, não precisaríamos da terapia. Sim, isso dói. Mas a maneira de tratar uma ferida é limpá-la primeiro, que arde, depois enfaixá-la e deixá-la curar.

Quando você coloca o esforço na terapia, fica mais fácil

Comecei a receber aconselhamento nos meus termos na faculdade, com forte incentivo da universidade para permanecer em terapia. Passei anos escondendo tudo, assim como meu irmão. Mas a doença tinha me derrubado o suficiente para onde eu queria melhorar - quem quer estar deprimido e suicida o tempo todo? Quem quer lutar contra o alcoolismo e a lesão pessoal? Eu tinha que querer curar mais do que queria evitar a dor. Eu tive que fazer uma escolha para curar, e eu notei que fica mais fácil.

Depois da faculdade, fui considerado um caso sem esperança. Disseram-me que entraria e saíra de instituições na minha vida adulta até que se cansassem de me tratar. E nos primeiros anos, isso era verdade. Mas a terapia de esquema mudou isso. Eu aprendi a discutir com a minha doença. Eu aprendi a revidar. Eu aprendi a lidar.

Fica mais fácil. Descobri que, ao me abrir, ficou mais fácil falar sobre meus traumas. Isso não significa que algumas são fáceis, não por um longo tempo. Mas descobri que leva menos tempo para confiar em um terapeuta e que posso falar sobre isso sem recorrer a habilidades negativas de enfrentamento. Estou sóbrio e geralmente seguro. E o engraçado de ser sóbrio, seguro e são é que quanto mais você faz, mais fácil se torna.

A terapia funciona, se você se esforçar.

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