Pare de se auto-prejudicar e comece a acreditar

Reserve um minuto para baixar a "Lista de compras de última hora" e fechar os olhos. Tente afastar as vozes enlouquecidas daqueles que estão ao seu redor que provavelmente estão tão ocupados e irritados quanto você durante esta época do ano. Imagine um momento do seu passado - um momento positivo. Talvez este momento tenha uma lareira quente, uma grande árvore ou música natalina. Talvez você esteja imaginando uma briga de bola de neve ou uma noite aconchegada com amigos bebendo chocolate quente.

Sentindo-se um pouco mais relaxado? Você se permitiu escapar dos estressores e acredite no bem desta época do ano.

Parando o auto-dano difícil durante o inverno

O inverno pode ser uma estação de luta - final das aulas do semestre, reuniões de família, problemas climáticos, problemas financeiros. Faz sentido que ansiedade e depressão tendem a aumentar durante esta época do ano. No entanto, apenas porque alguns problemas estão no auge de todos os tempos, isso não significa que a auto-mutilação também deva ser.

Embora o inverno tenha sido a época mais difícil do ano em que eu estava lutando contra a auto-mutilação, agora vim ver o que há de bom na temporada. Na verdade, eu realmente aproveitei o inverno (além das ruas geladas, posso ficar sem isso). Eu gosto de acordar e ver a neve caindo do céu. Eu gosto de usar blusas, cachecóis e botas.

Isso cria um ótimo clima de escrita e, felizmente, essa é minha habilidade de lidar com o número um.

Não seja patife - abrace o feriado

Com o Natal chegando, muitas pessoas têm dificuldade em apreciar as pequenas coisas. Como eu disse no meu último blog, o negativos da temporada de férias pode dominar os aspectos positivos. Quando os negativos assumem o controle, é hora de parar, fechar os olhos e imaginar-se em outro lugar.

Em vez de ouvir a discussão de famílias à sua frente na fila, ouça a música do feriado tocando no fundo da loja. Quando a pessoa com quem você gosta não deseja boas festas antes de sair para férias, não tire a frustração de si mesmo - ligue o rádio a todo vapor até em casa e cante seu coração Fora. Quando o papel de embrulho não couber no presente, pare, faça um chocolate quente e volte quando achar que está em um lugar mais seguro. Se é a música do feriado que realmente te deixa com raiva, crie uma lista de reprodução anti-feriado para ouvir.

Ei, se funcionar, funciona.

Há muitos alternativas seguras de autolesão pegar em vez de pegar uma navalha, uma tesoura ou um grampo nesta temporada de festas. (Leia também: Alternativas ao auto-dano e Alternativas saudáveis ​​à auto-lesão) A parte mais importante do feriado é acreditar em si mesmo e na força que você precisa para passar com segurança para o Ano Novo. Acredite que, por estar seguro, o Papai Noel lhe trará positividade neste Natal.

E quem não gostaria de uma meia cheia de positividade e boas habilidades de auto-mutilação?

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