Lutando contra o auto-dano e a baixa auto-estima

É óbvio que a auto-mutilação e auto estima estão ligados de uma forma ou de outra. Normalmente, se alguém está se sentindo deprimido, vai tentar encontrar uma maneira de se livrar desse sentimento. Quando os agressores se sentem assim, recorrem a uma das únicas habilidades de enfrentamento que conhecem - cortar, queimar, puxar os cabelos, coçar ou bater a cabeça (assim como outras, é claro).

Ao enfrentar qualquer tipo de doença mental, é extremamente difícil saltar de um lugar negativo. É fácil ouvir terapeutas, amigos, professores e até blogueiros quando eles dizem para "manter o queixo erguido" ou "sacudir", mas é fácil afastar esse sentimento?

Normalmente não.

Lutas de auto-estima

É tão frustrante dizer à sua mente para deixar de pensar de uma certa maneira. Ao olhar no espelho, muitas pessoas não vêem a pessoa real que são. Eles veem alguém totalmente oposto e, quando você precisa se olhar no espelho todos os dias e ficar inseguro, sua auto-estima diminui instantaneamente.

Os agressores de si mesmos se machucam por muitas razões, como sabemos, e a baixa auto-estima está definitivamente ligada a essas razões pessoais. Por exemplo, seu namorado termina com você. Instantaneamente, você pode se sentir feio, gordo e nojento. Isso deixa você com raiva, o que o leva a tirar essa frustração de si mesmo.

Voila - baixa auto-estima levando a comportamentos autodestrutivos.

Nem sempre é o caso para aqueles que lutam contra a auto-mutilação, mas sabe-se que muitos auto-injuriantes luta contra algum tipo de doença mental, que geralmente inclui algum tipo de problema com baixa auto estima. Lutas com auto-estima não desaparecem facilmente.

Por quê? Porque nós somos humanos.

Como podemos chutar um bumbum de baixa auto-estima?

Mais uma vez, é mais fácil dizer do que fazer quando se trata de ganhar confiança. Para os agressores, as cicatrizes tendem a criar inseguranças corporais mesmo anos após o último corte. Até hoje eu tenho um ataque de ansiedade se eu sair do apartamento sem pelo menos uma pulseira em cada pulso. Muitas das minhas cicatrizes desapareceram ao longo dos anos, mas as poucas que ainda me assombram e, como eu sempre usei pulseiras, elas se tornaram uma habilidade de enfrentamento.

Usar essas pulseiras me dá confiança, porque quando olho para os pulsos, vejo jóias primeiro, não cicatrizes.

A confiança vem da sua própria vontade de se ver de uma maneira positiva. Durante anos, eu não conseguia me olhar sem pensar que era gordo, feio, burro, sem amigos e sem valor. Depois de anos de terapia, medicamentos e conversas positivas, estou começando a desfrutar dessa nova confiança. É bom andar com a cabeça erguida e um sorriso no rosto. Mesmo que você não esteja se sentindo tão bem, tente andar assim e isso pode mudar as coisas.

Aqui estão algumas maneiras possíveis de aumentar a sua auto-estima e ficar longe da auto-agressão:
- Crie uma lista de reprodução de músicas poderosas positivas e explodi-los em seu quarto ou quando você dirige.
- Vista-se mesmo que você não tenha para onde ir - a boa aparência faz você se sentir bem.
- Assistir Meu Malvado Favoritorepetidamente - desculpe, mas rir é sempre a chave para uma boa auto-estima
- Viaje para fora da sua cidade - é bom sair e ir a algum lugar novo por um tempo.

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