Aprendendo a aceitar ajuda ao viver com uma doença mental

Quando penso na palavra 'ajuda', penso em como é difícil pedir e aceitar ajuda. Geralmente é o mais difícil quando somos diagnosticados com uma doença mental. Infelizmente, é aí que aqueles que vivem com doença mental precisam mais de ajuda. Este blog explorará por que pedir ajuda pode ser tão difícil e as etapas que podemos tomar para facilitar o processo.

Por que é difícil solicitar e aceitar ajuda?

Permitam-me que anteceda o seguinte: Todos nós lutamos, em algum momento de nossas vidas, com o desconforto de pedir ajuda e todos temos razões diferentes para isso. Além disso, vamos explorar alguns dos motivos mais comuns pelos quais as pessoas com doença mental acham difícil pedir e aceitar ajuda:

> Quando somos diagnosticados com uma doença mental, de repente precisamos da ajuda de psiquiatras, nossa família e amigos e até mesmo aqueles que realmente não nos conhecem - assistentes comunitários e assistentes sociais para exemplo. De repente, todas essas pessoas estão em nossas vidas. O diagnóstico inicial é

assustador e perceber que não podemos recuperar por conta própria, que precisamos de ajuda, também é assustador. Todos nós queremos ser auto-suficientes na vida.

> Enquanto trabalhamos para melhorar, não é uma tarefa fácil, chegamos a um entendimento: não podemos nos recuperar sozinhos e, com essa percepção, temos um sentimento de impotência.

> Tememos que, se aceitarmos o apoio das pessoas, essas mesmas pessoas nos deixarão quando ficarmos bem.

> Tememos ficar dependentes das pessoas; tememos que seremos incapazes de funcionar sem eles.

Todos esses exemplos envolvem medo e isso faz sentido. Faz todo o sentido. Ser diagnosticado com uma doença mental é provavelmente a coisa mais assustadora que já acontecerá conosco e permitir que as pessoas nos ajudem não é fácil. Queremos enfrentar a vida por conta própria, mas aprender a pedir e aceitar ajuda faz parte do autocuidado.

Aprendendo a aceitar ajuda na recuperação de doenças mentais

É importante lembrar que as pessoas querem que tenhamos sucesso. Nosso médico, nossa família e amigos estão no nosso lado- trabalhando conosco para se recuperar e se tornar parte da vida novamente. E vamos, leva tempo e paciência e, você conseguiu, permitindo que as pessoas entrem em nossas vidas.

Ao longo de minha jornada com doenças mentais - mais de uma década tentando descobrir tudo - aprendi algumas coisas que me ajudaram a aceitar apoio:

> Lembre-se de que todas as pessoas caem de tempos em tempos e estaremos lá para apoiar aqueles que nos ajudaram em nossa recuperação quando precisarem. Acabaremos por retribuir o favor.

> Não precisamos ter vergonha de aceitar ajuda ou sentir que aceitar ajuda é uma fraqueza. Concentre-se em ficar bem novamente.

As pessoas querem nos apoiar e ajudar em nossa recuperação - isso geralmente as faz se sentir bem. Fazer coisas positivas para as pessoas traz sentido para nossas vidas. A vida nem sempre é fácil (sem brincadeira!) E nem sempre é difícil. Quando for difícil e quando precisar de apoio, reserve um minuto e pergunte a si mesmo se é realmente uma coisa tão ruim.