Como lidar com o auto-estigma
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- Como lidar com o auto-estigma
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: Esperança para uma vida bipolar melhor. É realmente possível?
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
Como lidar com o auto-estigma
A doença mental é um valentão. Pior, é uma voz que se origina dentro de nós, então todos os pensamentos cruéis vêm diretamente de nossa própria mente. Esse auto-estigma faz parte de quase todas as doenças mentais e transtornos de personalidade.
Você já:
- Culpar-se por "estragar as coisas"
- Preocupado com erros
- Sentia-se culpado por estar doente mental
- Acreditava que você não é bom o suficiente
Esta é apenas uma lista parcial dos pensamentos e sentimentos que acompanham as lutas da saúde mental. Essas crenças e emoções podem nos parar em nossas trilhas. É difícil avançar com confiança quando você se estigmatiza. Apesar de parecer, você pode enfrentar doenças mentais, rir diante do auto-estigma e ser gentil consigo mesmo. Aqui estão algumas maneiras:
- Faça amizade com você mesmo; fale consigo mesmo do jeito que você fala com um amigo; conheça a si mesmo de maneiras que não têm nada a ver com sua doença
- Pratique o autocuidado; coma bem; exercício; dormir a quantidade certa de sono
- Mantenha uma lista contínua de seus pontos fortes e paixões
Quando você combate as palavras autoestigmatizantes da doença mental com ações positivas, está no caminho de fazer sua voz verdadeira e compassiva aquela que você ouve mais alto.
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Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
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Esperança para uma vida bipolar melhor. É realmente possível?
Você pode viver uma vida bipolar melhor do que está agora? Eu acredito que você pode viver uma boa vida com transtorno bipolar, e isso começa com a nossa mentalidade. Não se trata de recitar afirmações todos os dias ou dizer a si mesmo para pensar positivo quando se sentir extremamente abatido, mas a maneira como define o que significa viver uma boa vida com bipolar. (Assista Hannah)
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Citações da saúde mental
"Eu tenho esses problemas: eu me isolo e fico chateado porque estou sozinho."
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