Como lidar com pensamentos auto-prejudiciais

Você sabe lidar com pensamentos prejudiciais? A automutilação é um comportamento altamente estigmatizado isso é comum entre pessoas com transtorno de personalidade borderline. A automutilação nunca é uma habilidade de enfrentamento saudável, e as pessoas que pensam em se machucar devem lutar contra isso usando habilidades de enfrentamento saudáveis. Mas que habilidades saudáveis ​​de enfrentamento devemos usar? Aqui estão algumas maneiras de lidar com pensamentos de auto-mutilação.

Lidar com pensamentos de auto-dano usando habilidades de enfrentamento saudáveis

o habilidade de enfrentamento saudável usar depende do que está desencadeando os pensamentos de auto-mutilação. Por exemplo, se você quiser se machucar porque se considera uma pessoa má, tente se lembrar de tudo de bom que você fez, como doar dinheiro para caridade ou dar comida a uma despensa. Até algo menor, como tratar outra pessoa com respeito, conta. Se você deseja se machucar para sentir algo em vez de nada, tente técnicas de aterramento.

Habilidades de enfrentamento saudáveis ​​para evitar danos pessoais

Neste vídeo, discuto como lidar com pensamentos de auto-mutilação.

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