Quando o sofrimento se torna um problema de saúde mental

O que você faz quando o luto se torna um problema de saúde mental? Recentemente, eu perdeu um amigo por suicídio, e isso me fez pensar em todas as outras perdas que sofri. Duas lembranças se destacam em minha mente - a morte de meu avô materno por câncer e a morte de minha avó paterna por um derrame. Um era um problema de saúde mental, o outro não. Existem várias coisas que as pessoas podem fazer quando o luto se torna um problema de saúde mental.

Luto e um conto de duas mortes

Meu avô materno teve câncer nos anos 80, quando era uma sentença de morte virtual. Minha família nunca discutiu isso. Foi especialmente difícil para minha mãe, que tirou o estresse das crianças. Até hoje, ela não gosta do Halloween (quando ele foi diagnosticado), do Dia de Ação de Graças (o último feriado que ele passou com a família; ele nos disse para comer o peru em vez de nos preocuparmos com ele e nós, crianças, nos despedimos final) e na véspera de Natal (quando ele morreu). As coisas em casa desmoronaram e eu me familiarizei com

depressão- até o ponto em que um professor disse alguma coisa. Levei anos para falar sobre isso - isso levou a abuso emocional em casa, onde era entendido, "superávamos".

A morte da minha avó paterna foi logo depois que me formei na faculdade. A família se sustentava e não doía tanto, mesmo que fosse repentino. Meu chefe me deu uma folga e mandou flores, e a cidade trouxe comida suficiente para alimentar todos os 13 membros da família várias vezes (como meu primo disse: "Somos alemães. Nós comemos. ") Saí logo após o funeral, porque tinha uma consulta com um psiquiatra no dia seguinte. Ela me disse: "Você parece deprimido. Estou aumentando sua medicação. "

Eu respondi: "Acabei de enterrar minha avó. Eu deveria parecer deprimido. Se você vai aumentar minha medicação para reações normais a eventos da vida, isso é apenas abuso de substância legal ".

Não deu certo, mas ainda assim mantenho minha afirmação. Às vezes, o luto se torna um problema de saúde mental, mas, às vezes, não. Depende de vários fatores.

Fatores de luto por se tornar um problema de saúde mental

Obviamente, o relacionamento que você teve com a pessoa afetará seu luto. Mas o mesmo acontecerá com várias outras coisas, como a maneira como ele ou ela morreu, crenças religiosas e apoio de outros membros da família e amigos. Tendo perdido amigos por suicídio, assassinato, doença, acidentes e causas naturais, posso dizer honestamente que a morte traumática é mais difícil para os sobreviventes e quase sempre exige aconselhamento em saúde mental. Mas parece ser aleatório quando se trata de morte não traumática.

A fé é uma faca de dois gumes. Pode ajudar os entes queridos a saber que o falecido não está mais sofrendo. No entanto, como é especialmente verdade no caso de sofrimento traumático, a fé pode ser extremamente carente. Questionar "por que" pode ser desaprovado em alguns círculos, mas às vezes precisamos questionar "por que". Além disso, a religião desaprova suicídio - os presentes no funeral de meu amigo comentaram que era bom podermos conversar sobre isso, pois eles não seriam capazes de igrejas.

O apoio é crucial. Lembro-me de quando um psicólogo me fez um comentário imediato sobre o "primeiro ano" de luto. Ao ver minha perplexidade e preocupado com o meu comentário, "Não deveríamos ter superado isso até lá?", Ele explicou que o luto é um processo que não tem limite de tempo ou ordem definida (Nove mitos e realidades comuns sobre o luto). Ele também me explicou que não havia problema em falar sobre isso - e eu entrei para o seu grupo de apoio ao luto para fazer exatamente isso.

Como saber quando o luto exige ajuda em saúde mental

Eu precisava de ajuda depois que meu avô materno morreu, principalmente porque minha mãe precisava, mas não conseguiu, após sua morte. Enquanto ela passava por negação, raiva - muita raiva - e depressão; parecia que ela nunca aceitaria. Ela se tornou emocionalmente abusiva em relação a nós, crianças, mas manteve alguns aspectos de uma vida normal por anos. Ninguém sabia o que estava acontecendo em casa. Eventualmente, ela chegou a um acordo, mas não antes que algum dano duradouro fosse causado a nós, crianças.

Se você não pode falar sobre seu luto, precisa de ajuda em saúde mental. Se você sofre com os outros, precisa de ajuda em saúde mental. E se você quiser se juntar ao seu ente querido falecido mais cedo ou mais tarde, corra, não caminhe até um conselheiro (Bate-papo sobre prevenção de suicídio: como funciona?).

Lembrar-se do ente querido trará felicidade e dor, às vezes poucas horas um do outro - como meu irmão de seis anos de idade observei depois do funeral de meu avô materno: "As pessoas vão à igreja e choram, depois voltam para casa e têm um festa."

É normal refletir sobre a vida de quem morreu, as circunstâncias que levaram à morte, a própria morte e o funeral com emoções misturadas. Obcecar, no entanto, não é, e também não é tristeza constante. Procure ajuda em saúde mental se o sofrimento começar a interferir na sua capacidade de viver sua vida.

Você merece chegar a um acordo com a morte de seu ente querido, e é provável que seja isso que ele desejaria. Não hesite em pedir ajuda à saúde mental, se precisar.

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