Reagindo a insinuações no relacionamento verbalmente abusivo

Seu comentário surgiu do nada quando ele se preparou para o trabalho. "Algumas pessoas não pensam", afirmou calmamente. Minha mente correu para descobrir do que ele estava falando. Se eu estivesse em um relacionamento normal, teria simplesmente perguntado: "Como assim, querida?" Mas eu não estava em um relacionamento normal.

Durante os poucos segundos que levei para conectar os pontos entre a declaração dele e o que ele realmente quis dizer, ele não disse outra palavra. Ele me deu a cortesia de permanecer em silêncio enquanto minha mente corria para encontrar uma maneira de evitar uma briga naquela noite após seu retorno.

Depois que eu descobri o que ele quis dizer, me senti compelido a discutir o assunto com ele (me defender). Eu disse: "Isso não é verdade. Não sou irracional, meu pensamento é claro. "

No segundo em que abri a boca, ele ficou chateado e com muita raiva. Ele gritou comigo e me culpou por querer iniciar uma discussão enquanto estava saindo para o trabalho. Não me lembro de começar uma discussão; foi ele quem gritou.

Em sua voz profunda e trovejante, enfureceu-se que essa era apenas mais uma maneira pela qual eu mostrava minha falta de apreço pelo que ele fez por nossa família - perturbando-o. sair pela porta era minha maneira doentia de manipulá-lo, querendo que ele tivesse um dia ruim, distraí-lo por nada, procurando me tornar mais importante que o dele trabalho...

"Você não pensar, Kellie- para alguém tão inteligente que você com certeza é estúpido! "A porta bateu, o caminhão deu partida e ele se foi.

Ele se foi fisicamente, mas ele realmente ficou na minha mente pelo resto do dia. Eu gostaria de ter dito ou não teria dito ou feito aquilo. Eu repeti a cena várias vezes porque ela continuava forçando seu caminho em minha consciência, sem ser convidada. As lágrimas que eu não tive tempo de soltar naquela manhã me inundaram em momentos estranhos durante o dia - lavando a louça, se vestindo, esperando meus filhos voltarem da escola ...

Eu sabia que ele estava errado. Eu sabia que algo estava errado quando sua simples declaração poderia despertar minha mente para procurar significado, sentimento e resposta ao mesmo tempo.

Eu decidi pela mesma resposta como sempre - eu sou louco por permitir esta acontecer na minha mente. Era meu trabalho controlar minhas ações e pensamentos. Isso foi culpa minha.

Resposta doentia ao abuso verbal

Como vítima de seu abuso, eu exibi respostas prejudiciais ao seu comentário carregado.

• Eu assumi que o comentário inicial era sobre mim (provavelmente certo, mas eu assumi).
• Eu assumi que eu poderia conectar os pontos entre suas palavras e seu processo de pensamento (novamente, possivelmente certo, mas eu assumi).
• Eu assumi que ele iria ouvir a razão e concordar com o meu pedido de que ele parasse de me dizer que eu não sabia como pensar.
• Eu assumi que esta manhã seria diferente.

Depois disso, não levei em consideração a idéia de que fui abusada, o estresse em que vivia ou a ansiedade que sentia. Eu não sabia sobre pensamentos intrusivos e o caos mental / emocional que eles causam, e certamente não sabia como controlá-los. Eu não estava ciente da dinâmica do abuso e, por engano, acreditava que estava em um relacionamento normal. Eu não sabia o que não sabia, e esse era meu maior adversário.

Por essas coisas, agora me perdoo por minha ignorância. Também me perdoo da minha incapacidade de reagir saudavelmente às formas insinuantes de abuso verbal.

Se eu pudesse fazê-lo novamente

Às vezes, me ajuda a revisitar manhãs como a descrita e refazê-la de uma maneira mais saudável. Imaginar-me tão poderoso quanto sou agora me permite responder à pergunta "E se isso acontecer comigo de novo? "Em vez de entrar em pânico e me sentir impotente, ganho a segurança de saber que reagiria de maneira diferente.

O agressor diz: Algumas pessoas não pensam.

Eu digo: o que você quer dizer?

O agressor diz: (A pessoa abusiva pode se proteger e se desviar, sem admitir o que realmente significa, porque está tentando fazer com que você pense mal de si mesma sem que ela precise dizer uma palavra.) Ah, você sabe, algumas pessoas são tão irracionais que não devem confiar em seus pensamentos. Eles precisam de uma babá.

Eu digo: Oh. Suponho que existam pessoas no mundo assim. Eu tento não gastar tempo pensando em coisas que não posso controlar. Deve ser muito frustrante considerar esse fato esta manhã.

O agressor diz: (Vamos pular o jogo de palavras e ir direto para a explosão, a liberação de tensão, que é o que o agressor está procurando) Oh meu Deus! Você é tão estúpido que nem percebe que estou falando de você! Não sei como entrei em um relacionamento com alguém tão denso. Obrigado por me enviar para o trabalho, preocupada com a segurança dos meus filhos e da minha casa enquanto você estiver no comando aqui o dia todo! (E continua o abuso verbal até bater a porta atrás dele, essa ação sacudindo as paredes.)

Eu digo para mim mesmo: Oh meu Deus. Isso foi assustador! Ele acha que eu sou irracional e um perigo para os nossos filhos e para casa. Ele acha que eu sou burra. Esta não é a primeira vez que ele diz essas mentiras para mim. Acho que ele não se importa com meus sentimentos e deseja me prejudicar emocional e mentalmente. E aquela porta batendo era um sinal de coisas piores por vir? Não quero mais participar de seus abusos. Vou ligar para a linha direta, depois para minha mãe, e começar a planejar a maneira mais segura de sair desse relacionamento. (Conhecendo a mim mesmo, provavelmente choraria agora para aliviar um pouco do meu medo e tensão.)

E então eu me perdoaria por cair na armadilha abusiva em primeiro lugar, porque não posso controlar o que outra pessoa pensa ou faz. Tudo o que posso fazer é controlar quais pessoas que passo meu tempo amando e lembrar que a pessoa que mais protejo deve ser Eu mesmo.