Em caso de dúvida, seja honesto com sua ansiedade

Ao longo dos anos de luta com ansiedade e ataques de pânico, Passei por muitas experiências e provações de aprendizado. Durante muito tempo, tentei manter as aparências de que minha vida era perfeita e que eu podia lidar com qualquer coisa. Em situações de pânico, eu meio que mentia para as pessoas dizendo que não estava me sentindo bem, mas nunca realmente expliquei o porquê. Ou eu simplesmente iria embora. Depois de anos “não se sentindo bem” nas reuniões familiares, as pessoas começaram a chegar a suas próprias conclusões. Isso só piorou as coisas.

Dizendo aos outros que você sofre de ansiedade e pânico

Eu descobri que sendo honesto com as pessoas ao seu redor sobre o que está acontecendo geralmente é a melhor coisa a fazer. Tentando esconda sua ansiedade dos outros, continuar a fachada de que tudo na sua vida é perfeito, só piora as coisas. Você começa a se preocupar com as reações das pessoas se elas aprendem a verdade. O que eles pensariam de você? Você se preocupa com seu desempenho e se está parecendo "normal" - seja o que for. Você se preocupa se eles soubessem que você estava tendo problemas de ansiedade e que, de alguma forma, você estaria arruinando as férias, o feriado ou qualquer outra ocasião para eles. É tudo muito desgastante.

Então, um dia, eu apenas me abri para todos - um pouco. Você não precisa fornecer seu número de previdência social ou algo assim, apenas um pequeno honestidade.

Hoje em dia digo a minha esposa quando estou sentindo-se ansioso sobre uma determinada situação. Isso me faz sentir mais à vontade que ele está ciente e pode ser mais sensível às minhas necessidades. Acho que de vez em quando ele me pergunta como eu estou; o que é legal porque me permite saber que ele está pensando no meu bem-estar e que se importa comigo.

Nas reuniões sociais, se estou tendo problemas e sou questionado sobre o motivo de não estar comendo nada, por exemplo, respondo que certas situações me deixam ansioso e esse é um deles. Vou comer alguma coisa quando me sentir melhor.

As pessoas que valem o seu tempo e preocupação estão compreendendo

Eu aprendi que as pessoas são muito mais compreensivas e aceitam do que eu acredito em mim. O apoio que ganhei por causa dessa honestidade não tem preço.

Agora as pessoas sabem o que está acontecendo, de modo que se estou tendo um ataque de pânico ou apenas sentir-se realmente ansioso em certas situações sociais, Não recebo as perguntas porque as pessoas sabem o que está acontecendo. Se alguma coisa, as pessoas querem me ajudar.

Uma irmã me disse que, por mais triste que ela soubesse que sofro de ansiedade, ela ficou encantada em saber que eu tinha problemas como todos os outros no mundo. Ela disse que eu sou mais real com ela. Eu tenho mais profundidade

As pessoas gostam de verdade.

Por outro lado, as pessoas não gostam de choramingar ou reclamar ou de pessoas que são sempre "vítimas" de seus arredores. Então lembre-se disso e seja honesto, mas não uma rainha do drama!

Se você se deparar com alguém que o julga por sua honestidade, que faz você se sentir mal por ser quem realmente é, então por que você os desejaria em sua vida? Deveríamos nos cercar de pessoas positivas, solidárias, amorosas.