A luta das doenças mentais e do estresse

O estresse faz parte de todas as nossas vidas, não apenas aqueles que vivem com uma doença mental, não, todos com batimentos cardíacos lutam contra o estresse. O estresse pode estar relacionado a uma experiência positiva, um novo emprego, um novo relacionamento ou pode ser amplamente negativo. Às vezes, não conseguimos encontrar uma razão para isso e quando você luta com doença mental, esses sentimentos podem ser assustadores. Então, vamos explorar os sentimentos, a experiência que o estresse pode ter em nossas vidas.

Minha experiência com estresse e doenças mentais

O estresse sempre foi uma grande parte da vida em vários graus. Antes que eu estivesse estável, meu nível de ansiedade dificultava minha saída de casa, meu coração começava a acelerar, minhas mãos suando ao sair pela porta. Sentimentos como este estão relacionados a agorafobia, uma forma muito grave de estresse, na qual a pessoa pode ficar bastante confinada em sua casa.

À medida que ganhei estabilidade na saúde mental, minha ansiedade foi menor, mas ainda assim defini amplamente minha vida. Eu fiz o meu caminho através da faculdade, minha cabeça baixa, meu coração acelerado. O desejo de estar em casa.

Agora, 26 anos, ansiedade não define minha vida. Também não precisa definir o seu.

Sintomas de estresse em doenças mentais ou sem doença mental

A lista de sintomas de estresse abrange páginas, está detalhada em milhares de livros, mas alguns sintomas são mais comuns que outros.

> Nos casos mais graves, uma sensação de destacamento. Quando seu nível de estresse é alto, seu corpo libera substâncias químicas que fazem você se sentir desapegado. É um sentimento assustador.

> Um coração acelerado.

> Sudorese sem esforço físico.

> Uma mente que corre tão rápido quanto seu coração, tentando entender a sensação desconfortável.

> Ataques de pânico. Estes são considerados um distúrbio separado, mas decorrem do estresse.

> Um medo irracional de uma situação que já foi confortável. Um aumento da sensação de medo levando a sintomas físicos.

> Um sentimento que você não pode respirar. Isso foi o pior para mim. Tentando trabalhar, falar com as pessoas e esconder a sensação de que estava tendo problemas para respirar.

Quando devemos procurar ajuda para o estresse em doenças mentais?

Diagnosticado com uma doença mental, o estresse é algo que precisamos prestar muita atenção. O estresse é desconfortável para todos, sim, mas esses sentimentos são mais importantes quando você vive com uma doença mental. Estresse pode sinalizar recaída. Se parece assustá-lo ou atacá-lo rapidamente, é crucial prestar atenção.

Muitas vezes, esses sentimentos, a experiência do estresse, estão relacionados a coisas normais, mudanças na vida, mas também podem ser os primeiros sintoma de depressão.

Se eu notar que meu nível de estresse está subindo sem nenhuma razão específica, converso com minha equipe de saúde mental - e você também deve. É mais estressante saber se você está ficando doente do que seu psiquiatra garantir que é normal e você OK- na maioria das vezes, o estresse é apenas estresse.