Ajudando o desenvolvimento físico do seu filho
O crescimento de uma criança é um processo contínuo, um sequenciamento gradual de um estágio de desenvolvimento físico e mental para outro... "Cada criança senta-se diante de si; ele balbucia antes de falar "(Gesell). É um processo maravilhoso de assistir e uma oportunidade maravilhosa para os pais promoverem e implementarem períodos importantes de crescimento.
Na escola
Na realidade, a responsabilidade dos pais é dupla. Não apenas a ênfase adequada deve ser colocada nos movimentos e exercícios em casa, mas sempre que possível, a abordagem da escola à educação física deve ser monitorada. Um bom P.E. idealmente, o programa na escola primária oferecerá três ou quatro períodos por semana, com duração de 45 a 60 minutos. O programa não precisa necessariamente ser altamente estruturado e certamente não deve ser altamente competitivo. O movimento é a chave, e isso pode incluir atividades simples (correr no lugar, polichinelos) e jogos (Simon Says, Twister). O P.E. o programa deve progredir progressivamente de série para série e deve ser projetado para oferecer o máximo benefício a todas as crianças, não importa quão pequenas ou que estejam amadurecendo tardiamente.
Uma palavra de cautela: os pais devem ter cuidado com as condições físicas que possam limitar os movimentos e a participação da criança. A maioria das escolas solicita, por seus registros, que um relatório médico esteja arquivado na escola, mas é responsabilidade dos pais verifique se o relatório é preciso e atualizado e que todos os membros da faculdade que precisam estar cientes do relatório sabem sobre isto.
Na comunidade
Para os jovens interessados em esportes competitivos, quase todas as comunidades oferecem esportes após as aulas e no verão, como futebol, beisebol e futebol. Mas essas atividades altamente organizadas podem promover o estresse se a ênfase for colocada na vitória, em vez de apenas desfrutar do jogo. Um pai observador geralmente pode dizer rapidamente se a criança está pagando um preço emocional alto, em vez de apenas se divertindo. E deve-se notar que, em alguns esportes altamente organizados, os jovens passam mais tempo parados e assistindo do que realmente participando.
A YMCA local e a YWCA geralmente oferecem programas completos que incluem exercícios de fitness e natação. O programa de fitness pode consistem em aeróbica cuidadosamente estruturada, e o programa de natação é geralmente projetado para o domínio individual, em vez de concorrência.
continuar a história abaixo
Em casa
Os pais são pessoas extremamente ocupadas - talvez ambos trabalhem fora da família; talvez haja vários filhos na família com diferentes necessidades e demandas; talvez seja uma família monoparental. As atividades a seguir são oferecidas com exatamente essas situações em mente. Eles são simples, baratos, agradáveis, áridos e podem ser adaptados para grupos (toda a família e / ou amigos), bem como para jovens individuais.
Atividades Motoras Simples
Mantenha um registro simples do desenvolvimento físico do seu filho. Todo ano em seu aniversário, anote seu peso e altura. Encontre um espaço conveniente na parede, coloque uma régua na cabeça da criança, desenhe uma linha e namore-a. As crianças adoram ver quanto cresceram. Enquanto seu filho estiver no lugar, peça que ele conte o número de vezes que ele pode subir e descer na ponta dos pés.
Separe um tempo na agenda da família para uma caminhada em família, talvez apenas 15 minutos, ou uma tarde de sábado, faça uma caminhada de lazer por uma hora ou mais, dependendo da idade e resistência do jovem. Uma caminhada em família é uma ótima maneira de pais e irmãos interagirem e conversarem, algo que geralmente é difícil de se adaptar ao estilo de vida agitado da família nuclear. As caminhadas também podem fornecer uma visão aprofundada das mudanças na Mãe Natureza e na comunidade durante as diferentes estações do ano.
E depois há as atividades motoras muito simples: pular, pular, pular e escalar. Todos são importantes nos padrões de crescimento de uma criança. Cada um deles convoca vários grupos musculares para exigir uso extensivo.
Lembre-se de amarelinha? Tudo o que é necessário é um pedaço de giz e algumas pedras. Se os pais se lembram de sua própria infância, eles podem aproveitar alguns jogos divertidos e que, sem saber; construir ossos e músculos fortes.
Tente rolar em um plano ou em uma colina. Dentro. Lado de fora. Quantas maneiras diferentes a criança pode fazer? Braços estendidos; braços nas laterais; um braço esticou o outro para o lado, devagar rola. Rolos rápidos.
Exercícios de cabeça e pescoço. Vire a cabeça de um lado para o outro, para baixo e para cima, em pé, sentado, deitado de costas e de barriga para baixo.
Faça a criança atravessar um tronco caído ou ao longo de um meio-fio estreito. Faça com que ele repita a caminhada, segurando um objeto volumoso em uma mão e depois na outra mão sobre a cabeça. Repita indo para trás e para os lados.
Remar um barco em terra firme. A criança deve calcular qual aveia usar para mudar uma direção específica. (Os pais terão que descobrir isso primeiro!)
Atividades aquáticas para piscina, lago ou massagem (esteja preparado para se molhar!). Segure uma bola e peça à criança que a bata com as mãos (direita e esquerda), cotovelos, joelhos, pés. Se houver aulas de natação disponíveis, inscreva seu filho. Quanto mais cedo melhor.
Apenas jogar uma bola de pai para filho é excelente para coordenação olho-mão e músculos grandes. Não deixe a atividade ficar chata. Varie-a pedindo à criança que chute a bola (usando pés alternativos) ou bata nela (com as mãos alternativas). O tamanho da bola é importante. Grande o suficiente para uma experiência de sucesso. Pequeno o suficiente para uma experiência desafiadora.
Não se esqueça dos pufes - uma experiência bem diferente de jogar ou pegar uma bola. Deixe a criança atirar e segurá-la em pé, sentada, deitada, com as mãos alternadas. Ele pode pegá-lo em cima da mão? um ombro? um joelho? um pé?
Cadeiras diferentes. A criança se senta e se levanta de cadeiras e banquetas de diferentes alturas, descendo e levantando-se lentamente e sem usar as mãos. Quanto mais baixa a cadeira, mais difícil a tarefa.
Salto canguru. Peça à criança que segure algo (por exemplo, um saquinho de feijão - ou se você quiser dificultar, uma maçã ou uma laranja) entre os joelhos, depois pule com os pés juntos. Alas dianteiras, para trás e para os lados.
Salve suas garrafas grandes de água sanitária. Com a parte de baixo cortada, eles são ótimos para pegar jogos, usando objetos apertados, como uma bola ou saco de feijão.
Carrinho de mão. Mantenha as pernas da criança brancas, ele "caminha", com as mãos ao longo de uma rota marcada.
Encontre um lugar onde a criança possa ver sua sombra. Depois, veja como você pode ser criativo ao dirigir as atividades dele: "Faça sua sombra alta, baixa, larga, fina, faça-a pular, fique de pé com um pé, toque-o" etc.
A maioria das atividades descritas pode, em grande parte, ser realizada por dentro ou por fora. É importante que eles sejam feitos com um espírito de boa diversão e recreação. Uma vez que eles se tornem uma tarefa, a criança, sutil ou abertamente, diminuirá seu esforço e o desenvolvimento físico procurado diminuirá. O segredo provavelmente está em oferecer uma variedade de atividades com uma atitude de bom ânimo. E pode haver um bônus - os pais podem descobrir que eles também estão em melhor forma!
continuar a história abaixo
Próximo: Ordem de nascimento
