Gritando Depressão Bipolar

Às vezes, "gritar" a dor de uma situação emocional funciona. Acabei de fazer isso com um amigo. Ela, carinhosamente, sentou-se à minha frente enquanto eu chorava sobre uma situação que acho difícil. E funcionou. Na verdade, eu me senti melhor depois de chorar minhas emoções. Mas uma vez, um terapeuta me disse para "gritar" minha depressão bipolar. Em vez de combater a depressão e afastar os sentimentos, ele me disse que minha depressão bipolar deveria ser excluída.

Não pare de chorar

A teoria do terapeuta era que eu nunca me sentia melhor porque estava abafando meus sentimentos e não permitindo que eles seguissem seus cursos. Tristeza e tristeza, afinal, tem um fim. Ninguém chora para sempre, não importa o quanto você sinta na época.

Então eu, confiando neste terapeuta, comecei a chorar devido à dor da minha depressão bipolar e não parei. E não parei de chorar e não parei de chorar. Para, como sempre. De fato, nossa sessão chegou ao fim e eu ainda não conseguia parar de chorar, então ele me colocou em um quarto ao lado, onde eu lamentava ainda mais.

Eu fui clamado?

O problema era que eu não "gritava". Meu choro realmente nunca parava. Minha dor realmente nunca diminuiu. As razões da minha tristeza - depressão bipolar - nunca melhoraram um pouco. Eu podia chorar o dia inteiro e, literalmente, não havia fim para as lágrimas.

(No caso acima, eu realmente me machuquei para parar o choro. Isso tomou conta de mim e foi o que foi necessário para me trazer de volta a uma aparência de realidade.)

Não culpo meu terapeuta por fazer essa sugestão inútil. Afinal, não é como se qualquer outra coisa estivesse funcionando, então às vezes é preciso agarrar qualquer palha velha.

Gritando Depressão Bipolar

Então, minha teoria é que você não pode "gritar" depressão bipolar. Isso ocorre porque não há conclusão natural ou fim da depressão, pois também não há um começo natural para ela. Depressão bipolar está acontecendo no seu cérebro - não em sua vida - então chorar por isso não parece catártico, acaba em uma espiral descendente e faz você se sentir pior.

Agora, não me entenda mal, não estou dizendo que você nunca deveria chorando quando você sofre de depressão bipolar - às vezes acontece e às vezes é necessário - tudo o que estou dizendo é que você não pode realmente gritar sua depressão bipolar e sentir Melhor. Chorar dói. Continuar chorando dói por mais tempo. Simplesmente não há nada bom lá.

Eu acho que a sugestão de gritar sua dor é apenas algo que surge porque as pessoas ainda não estão claras sobre a diferença entre doença mental e emoções regulares, porque se há uma coisa que aprendi, é que minhas emoções são tudo menos regular. Portanto, técnicas regulares de enfrentamento - chorar no ombro de um amigo - não são úteis. E o que nós, como as pessoas com bipolar precisam lembrar, é que não é nossa culpa que a depressão bipolar não seja excluída. São apenas nossos cérebros. E nós apenas temos que fazer o melhor que pudermos com isso.

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