Como você deve disciplinar um adolescente deprimido?

Aprender a disciplinar um adolescente com depressão é uma maneira importante de apoiar o adolescente e ajudá-lo na doença. Quando um adolescente experimenta tristeza prolongada, perda de energia e motivação, retraimento e isolamento e outras sintomas de depressão, você, como pai ou mãe, pode querer fazer tudo o que puder para torná-los melhores. Você pode até parar de responsabilizá-los por responsabilidades e comportamentos; no entanto, seu filho precisa dessa responsabilidade para crescer e começar a superar depressão. A questão não é se deve ou não disciplinar, mas sim como você deve disciplinar um adolescente deprimido. Continue lendo para explorar a disciplina de um adolescente com depressão.

Como disciplinar um adolescente deprimido: Dicas disciplinares saudáveis

Depressão ou não, seu filho ainda é adolescente e precisa de disciplina. Disciplina significa ensinar e, portanto, deve ser positiva ("Você realmente sabe como disciplinar seu filho?"). Embora isso seja verdade para todas as crianças e adolescentes, é especialmente verdade para quem vive com depressão. Você pode ensinar-lhes suas expectativas quanto ao comportamento e as consequências para quebrá-las, orientando-as gentilmente com uma disciplina favorável à depressão. Use estas dicas para começar:

• Estabelecer regras saudáveis. Ter expectativas para o seu adolescente é crucial, mesmo que esteja deprimido. Evite sobrecarregar seu filho adolescente escolhendo algumas regras simples. Considere a possibilidade de incluir regras centradas na depressão, como exigir que o adolescente pratique boa higiene e dedicar tempo limites no uso de eletrônicos (se a única coisa que eles querem fazer é ficar jogando videogame).
• Exija alguma atividade física. Exercício e movimento são essenciais para superar a depressão, mas a doença faz com que isso pareça impossível. Ajude seu filho, exigindo movimento diário, como uma caminhada, passeio de bicicleta ou qualquer coisa que ele goste (ou costumava gostar).
• Forneça estrutura. A depressão dificulta que os adolescentes planejem e participem de atividades; portanto, crie uma programação simples que forneça alguma estrutura. Conhecido como ativação comportamental, você e seu filho adolescente podem escrever em atividades saudáveis, tarefas de casa, tarefas e tempo para relaxar e jogar videogame ou usar outros dispositivos eletrônicos.
• Dê suas tarefas adolescentes. Dê-lhes algumas tarefas para que possam ajudar em casa. Deixe que se sintam parte da família e que se sintam bem por fazer as coisas - mesmo que resmungem e protestem.

Formas de Disciplinar um Adolescente com Depressão

Como disciplinar um adolescente com depressão envolve ter expectativas suaves, com consequências claras e lógicas. Tentar punir um adolescente deprimido pode ser um desastre, porque as consequências duras e ilógicas geralmente intensificam a retirada, o isolamento e pensamentos negativos e emoções.

Evite punir, mas faça disciplina - responsabilize seu adolescente por seus comportamentos. É importante se concentrar em um comportamento, e não nas emoções dos seus filhos. Por causa de sua depressão, seu filho é mais sensível. Diga a eles que não há problema em sentir o que sentem e que não são um mau garoto por ter depressão. Quando eles saírem da linha como qualquer outro adolescente, use as consequências que você já tem.

Por exemplo, se o adolescente optar por não seguir sua regra exigindo que todos na família trabalhem juntos para limpar depois do jantar, esse adolescente precisará de uma consequência. Faça a curto prazo para evitar que eles percam a motivação para fazer uma mudança. Talvez eles percam privilégios eletrônicos pelo resto da noite, mas não por 24 horas. Evite consequências que podem piorar seus sintomas, como enviá-los para o quarto; Nesse caso, você deseja diminuir o isolamento, não reforçá-lo.

Às vezes, a depressão faz com que os adolescentes tenham emoções colapsos. Eles ficam chateados e suas emoções negativas se tornam esmagadoras e se espalham para o equivalente adolescente da birra de uma criança. Se eles tiverem um colapso porque não querem fazer algo que você pediu, é importante não ceder. Permita que experimentem as emoções e depois repita com calma o que precisam fazer, como tomar banho ou ir à escola. Dê a eles uma consequência se eles ainda recusarem.

Quando você aprender a disciplinar um adolescente deprimido, poderá ajudá-lo a transformá-lo em adolescente com caráter e senso de responsabilidade. Melhor ainda, a estrutura, as regras e as consequências que você fornece contribuem para reduzir a doença. Você está exigindo, de forma solidária, que eles tomem pequenos passos todos os dias para movê-los cada vez mais além da depressão.

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